Flöde, Stillhet & Återhämtning i Midvinter, Yule & Vintersolstånd

Årets längsta natt, den mörkaste vintern. Vi tänder våra ljus i det mörka och drömmer oss bort. Till det magiska, det där som får ta form och kontur i det dunkla. Nu återvänder solen och ljuset – en händelse som har firats långt innan våra nuvarande kristna traditioner.

Yule, midvinter och vintersolståndet har genom alla tider varit en viktig tid för människan. Vetskapen om att ingenting varar för evigt, utan att i det mörkaste mörker vilar fröet av ljus och värme. Hur allting går i cykler och hur vi som människor ingår i denna dans genom tid och rymd. Det har firats i gemenskap, med mat och dryck, berättelser och ceremonier. Kanske längtar du efter samma? Att fira det som varit naturligt för människan att göra - sambandet mellan oss och årstiderna, naturen och jorden.

Den 21 December kl. 13:00 ~ 15:30 bjuds du in till Ayurvediskt Center för en flödande, vilsam och återhämtande stund. Ett tillfälle att uppskatta ljusets återkomst och reflektera över den tid som varit. Att drömma och sätta intentioner inför nästa cykel av ljus och mörker som inleds. För vår egen skull, lika väl som allt och allas bästa. ⭄

Stunden kommer ta form enligt följande:

Välkomstcirkel Landa på platsen och i kroppen Mjuk Flödande Yoga / Sensing Yoga Andningsövningar Meditation Yin/Restorative Yoga Sagoberättelse Vila / Yoga Nidra Avslutande cirkel Te/ Glögg & Fika ⭄

Pris: – 285:- – 175:- , för låginkomsttagare/studenter/Pensionärer (OBS! Begränsat antal platser)
Har du redan ett klippkort på Ayurvediskt Center kan ett klipp dras från ditt kort i samband med detta event.

Bokning sker via betalning till swishnummer: 0706712022, märk betalningen med: Yule

⭄Det kommer finnas yogamattor, filtar och övriga props på plats. VARMT VÄLKOMMEN

Har du frågor? Mejla till : s.lindgrencortes@gmail.com

Eventet hålls och guidas av Sofia Lindgren Cortés

Om Sofia: Med rötterna i Västerbotten och Sydamerika har Sofia en unik bakgrund som präglas av en stark kontakt med naturen och det naturliga. Hon är Antropolog i grunden med en masterexamen i Ledarskap och Organisationer med hållbarhetsinriktning. Sofias engagemang för kultur, konst, samhällsfrågor och naturen har tagit uttryck i allt från teater till miljöaktivism. Idag är hon yogalärare med över 500h yogautbildning och mer än sju års erfarenhet av att guida och hålla space.

The Ayurvediskt Center is a calm oasis in the heart of Malmö.

Spend a day away from the responsibilities, to-do lists and holiday buzz to go inward with yourself. Press pause and allow yourself to reset and recharge and embrace the contemplative power of the deep winter.

Enjoy a day of activities curated by Anette and Bobbi, utilizing sister philosophies of Ayurveda and Yoga to optimally support your winter self-care. We release the old and reflect inward to embrace the new.

10:00 RELEASE: Let go of 2024 with Meditation, Pranayam & Asana
11:00 RESET: 2025 vision within the framework of Circle of Courage
12:00 REPLENISH: Ayurvedic Lunch & vata season food suggestions
13:00 REVIVE: Ayurvedic lifestyle for optimal health in 2025
14:00 REINSPIRE: Yin, Touch, and affirmation meditation
15:00 Finish

Ayurvedic tea’s available all day and plenty of time for quiet along side the activities. Enjoy the warm company while feeling the support and space to explore your own inner winter.

This is the time to focus your attention towards your own wellbeing and nuture yourself inside and out.

We are so much looking forward to welcoming you this day.

Bobbi & Anette
Sign up

Är du på din själs resa och längtar efter ett gemenskapligt sammanhang där du kan möta andra med liknande intentioner? En plats där andlighet, djup spiritualitet och personlig utveckling får växa och delas i trygghet?

Varmt välkommen till COMMUNITY ~ Kropp ~ Själ ~ Ande. Jag, Magdalena, och min kära vän och kollega Filippa, har skapat denna cirkel – en fristad för dig som är nyfiken och har ett öppet sinne för den själsliga och andliga resan.

Varje kväll vi möts kommer vi att utforska ett eller flera ämnen som knyter samman våra samtal och upplevelser under kvällen. Vi respekterar och omfamnar allas unika väg och var vi befinner oss i livet just nu.

Föreställ dig att träda in i ett neutralt rum där själar möts i harmoni. Vi lyfter, delar och utforskar ämnen kring spiritualitet och andlighet, och den vackra alkemin mellan kropp och själ. Vår resa tar sin början i medvetenheten. Genom medvetenhet når vi djupare kontakt med andligheten, och genom utforskande får vi möjlighet att expandera och växa – både i hjärta och själ. Resan vi gör sker i samklang med vår kropp och våra sinnen.

Vår cirkel är en trygg plats där vi tillsammans får följa vår själs väg och skapa en djupare förbindelse med kropp, själ och ande. Här finns utrymme för frågor, delningar, meditation, kanalisering och healing – allt som stödjer och fördjupar din andliga resa.

Detta är en levande cirkel, en vacker plats i tid och rum, där våra hjärtan möts i både det jordiska och det andliga.

DATUM & TID 3 januari kl. 18-20.00
PLATS Ayurvediskt Center Malmö, Skeppsbron 5
ANMÄLAN Anmälan görs till info@soulutions.se
INVESTERING För att garantera din plats swishar du summan 220 kr per person och kväll till nummer 123 117 45 98, efter att din anmälan är bekräftad.

Med värme 

Filippa & Magdalena

Om Filippa & Magdalena

Realign, Redefine, Reignite.

A 6-week Mat Pilates mat program to take you from feeling blah to feeling strong, powerful and confident in your body's abilities.

Explore the classic postures of the Pilates mat method utilizing only your body weight and yoga blocks to sculpt the body and connect to your innate power.

You will leave with an elevated understanding of how breath, concentration, center, control, precision, and flow all work together to make you strong and aware.

Start the year right. Work smarter, not harder.

Join me on Fridays 12:00 - 12:50 January 10th - Feb 14th. This class is for beginners and all levels.

In-person - 1250kr
Online only - 1000kr

SIGN UP: momence.com/s/109653277 

Welcome!

Bobbi Paidel

As birth workers, bridging the gap between tradition and modernity starts with our own healing journeys. By connecting with our intuition and trusting the invisible world—much like the Andean midwife—we can create a safe environment for expectant mothers. 

In this workshop, we’ll explore rituals and practices that can help us acknowledge our experiences, enrich our lives and empower those we serve. 

Through movement and breathing techniques, we’ll learn to embody the wisdom we’re sharing, enhancing our ability to genuinely support and inspire pregnant women. 

This holistic approach honors both our roots and contemporary practices, allowing us to serve families with compassion and integrity.

Details:  

Date: January 12th, 9:00-16:00 (one hour lunch break, lunch can be purchased at the venue)

Location: Ayurvediskt center, Malmö

https://maps.app.goo.gl/EpUGw2DRqqKhRahL6

Investment: 1500kr 

Sign up by email to: miriam.hyrkas@gmail.com  payment options will be forwarded when you sign up and confirmed payment equals a confirmed spot. 

For further inquiries please call Miriam Hyrkäs: (+46) 0733317613

Objectives:

• Understand the cultural context of Andean midwifery.

• Learn about traditional practices and techniques.

• Explore Andean spirituality and holistic health in childbirth.

• Discuss contemporary challenges and innovations and how we can create a bridge between traditions and modern practices

Audience:

• Expectant women/couples/close family members

• Healthcare professionals (midwives, nurses, doulas)

• Students in midwifery or related fields

• Individuals interested in cultural practices around childbirth and that may be interested in wanting to rewrite the story of their own birth

Agenda:

• Opening

• Session 1: Historical Context 

Presentation on the history and cultural significance of Andean midwifery.

Discussion on the importance of preserving these practices (rite of passage, the ritual of death, the placenta, cuarantena, the postpartum 

• Session 2: What is a Ritual? 

Brief explanation of rituals and their significance in Andean culture and which ones we offer in the birth house. How rituals can support transitions in life, particularly during pregnancy and postpartum

• Session 3: Movement and Breathing 

• Session 4: Spirituality and Holistic Health

Discussion on spiritual aspects of childbirth in Andean culture (the concept of duality, reciprocity and faith/trust in the processes). Rebirth Ritual. 

• Session 5: Contemporary Challenges and Innovations

• Closing Session 

BIO - Raquel Koya 

Raquel Koya Mapelli is an Italian-Peruvian Andean doula and yoga teacher living in the Cusco region of Peru. She specializes in prenatal and postpartum yoga and functional movement, focusing on the connection between body, mind, and spirit. With Quechua lineage, Raquel draws inspiration from her roots, including her grandfather, who was a midwife. For almost two years, she has been working and studying at the Ruruchay birth center in Peru, where she deepens her understanding of Andean wisdom and traditional healing practices. As a movement explorer and geek, Raquel believes in the transformative power of conscious movement in the journey to healthy motherhood. Through her work, she honors her ancestors’ traditions and shares their rich stories with future generations, fostering a deeper connection to heritage and community. Raquel is a firm supporter of traditional midwifery gatherings in Peru and has recently been nominated as the voice of Peruvian traditional midwives for Europe.

Här öppnar vi upp klasser under 6 veckor för män som önskar

• Öka sin rörlighet och styrka

• Som ett komplement till annan träning eller för att finna en god grund.

• Motverka stelhet och smärta

• Har du ett stillasittande yrke eller spänningar i kroppen som du du vill bli av med?

• Finna en balans mellan göra och vara

• Vi implementerar avslappningsövningar tillsammans med meditation för att finna balans i alla måsten. 

Att gå på yogaklasser kan lätt kännas väldigt främmande, det är främst kvinnliga utövare, språket är obekant och klasserna kan innehålla positioner som man bara suckar åt.

Känner du igen dig? 

Vi kommer här gå igenom yogans grunder där du får stöttning och guidning genom positionerna för att du efter utförd kurs kan känna dig mer bekväm att delta i öppna klasser eller fortsätta din yogapraktik hemma.

Kursen fokus

• Vi använder fysiska positioner (Asanas) - som grund för att öppna upp och stärka hela kroppen 

• Vi kopplar in andetaget (Pranayama) - för att skapa symmetri med vår rörelse, förbättra koncentrationen och för att varva ned. 

• Vi avslutar med meditation (Dhyana) - Minskar stress och främjar återhämtning. 

När: Torsdagar, 18:00-19:15

Datum: 16/1 - 20/2 

Investering: 1495:- för 6 tillfällen

I kursavgiften ingår 2 klipp som kan nyttjas som en möjlighet att prova andra klasser eller som kompensation för eventuellt missat tillfälle. Klippen gäller 2 månader från kursens start  

Inga förkunskaper krävs! Yogamatta finns att låna. 

Klasserna hålls av Simon Jalonen, utbildad yogainstruktör som själv gått resan från en stel fotbollskropp till en balanserad kropp redo för det han tycker är kul att göra. 

Bokning & frågor: simon.jalonen@jalowell.se

Varmt välkommen med på en meditativ ljudresa och upplev en unik blandning av olika instrument, röst och musikstycken.

Musik och ljud tillhör de äldsta teknologierna för att förändra medvetandet, och har alltid varit en central aspekt både inom ceremoniellt och terapeutiskt bruk av psykedeliska substanser. Med Nysnö har vi under två års tid experimenterat med olika musikaliska narrativ, genrer och live-inslag för att stötta transformativa upplevelser. Nu bjuder vi in till ett nytt koncept i Malmö, med utgångspunkt i våra erfarenheter från det arbetet. Vår intention är att skapa en kollektiv och kraftfull ljudresa, som leder deltagare in i avslappning och kontakt. Om du har deltagit ett program med Nysnö, eller har varit med om en omvälvande upplevelse på annat håll, är detta ett tillfälle att integrera/arbeta vidare med upplevelser

Välkommen!
Josefine

Josefine Yrjans är legitimerad psykolog och Sound Healing facilitator med egen praktik. Hon jobbar med Nysnös retreatprogram och har en stor passion för musikens roll i arbetet med förändrade medvetandetillstånd.

Läs mer och anmäl dig här

Låt oss komma samman i ett ceremoniellt space och utforska andetagets och vibrationernas inverkan på vår kropps förmåga att självläka.

Shamanic breathwork & sound journey är en inbjudan till en upplevelsebaserad självläkning likt en cirkulär rörelse för att komma i kontakt med vår inre helande och kreativa kraft.

Möt en av din kropps starkaste självläkande mekanismer; ditt andetag. Genom cirkulär andning öppnar vi upp för expanderade medvetandetillstånd för att få tillgång till inre visdom och expansion, vi blir i vårt mest grundande, öppnade och mottagliga tillstånd. Med insikten av ett reglerat nervsystem, inre koherens och balans skapas den inre visdomen, rösten som inspirerar till handling och intuition.

Vi integrerar våra erfarenheter och ger utrymme och plats för nya insikter och lärdom och från den platsen har vi dialog med vår själ som vägleder från livet själv. Att komma i kontakt med vår fulla kapacitet och att optimera det liv vi väljer att leva.

Det här kan du förvänta dig:
- En starkare känsla av din inre essens, en inre navigation som talar om för dig vad som är sant och bra för din själ.

- Att känna och ansluta sig till ett djupare välbefinnande, kärlek och lätthet i dig själv.

- Ökad self energy. En högre frekvens som förblir intakt oavsett vad som händer inuti och omkring dig.

- Tillgång till andra medvetandetillstånd och att bli ett med källan.

- Släppa taget om gamla mönster och beteenden som inte längre tjänar dig.

- Frigör energimässiga blockeringar i kroppen, som ofta resulterar i minskning av kronisk smärta.

- Ökad livskraft och kreativitet

- Känna dig mer centrerad och med riktning till det du ger näring och fokus till.

- Ökad glädje och njutning i din kropp.

- Få insikter och lösningar för områden i ditt liv som känns fast och ouppfyllda.

- Du kan uppleva återfödelse, släppa gamla trauman, få nya insikter och lösningar på livsutmaningar.

Shamanic breathwork är inspirerad av Holotropic Breathwork av Stan och Christina Grof för att stödja och hjälpa individer i deras personliga transformationsresor.

Ljudterapi/klangbad
I många kulturer har ljud använts för meditation och healing. Vibrationerna berör kroppen ända in på cellnivå och balanserar vårt energisystem. Vi är energi, och all energi är vibration. På så sätt kan hela vårt system; den fysiska kroppen, fascian (bindvävshinnan som är kroppens största organ och fungerar som ett slags hjärna) så väl som vår energikropp, påverkas och kan återställas av ljudterapi.

Tinas konstnärliga bakgrund och långa erfarenhet som slagverksmusiker gör hennes klangbad till en speciell upplevelse: »I mina klangbad vill jag beröra hela människan, varsamt och medvetet. Att harmonisera energisystemet, tvätta rent från stress och spänningar, och så småningom få saker att släppa på djupet. Mina klangbad är närmast en fysisk upplevelse. En möjlighet till
avslappning och att få ditt system i balans. Men kan också upplevas som en vacker musikalisk improvisation, en spännande ljudresa.«

Säkerhet
På grund av de fysiska och känslomässiga frisättningar som kan uppstå rekommenderas det inte för personer med:
Hjärt-kärlsjukdom
Psykisk sjukdom
Gravida kvinnor

Kom ihåg
*Bär löst sittande och bekväma kläder
*En anteckningsbok
*Vattenflaska
*Ett öppet sinne och hjärta

Program
Introduktion och meditation
Shamanic breathwork och sound journey
Sharing

Kostnaden är 600 kr för en session
Väljer du att boka upp dig till höstens samtliga 3 sessioner betalar du 1500 SEK (500 SEK/tillfälle)
Vill du delta på samtliga 8 tillfällen (höst & vår) betalar du 3600 SEK (450 SEK/tillfälle)

Du kan inte få pengarna tillbaka vid förhinder eller sjukdom, däremot kan du sälja din plats till en annan.

Swisha till 123 067 65 36 skriv ditt namn och de datum du vill medverka. Antalet platser är begränsat, du säkrar din plats genom att betala in avgiften.

Dina facilitatorer
Minna Ågren är holistisk kroppsterapeut, traumamedveten breathwork faciliterare och en mångårig utövare av tantra och andlighet. Hon erbjuder de-armouring sessioner (fullbody & sexual) och håller i Sacred Womb Initiations, tantriskt kvinnoprogram sedan sju år tillbaka.

Minna erbjuder rum för medveten läkning och holistiskt välbefinnande. Genom att kombinera vetenskapligt uppbackad hälsopraktiker med uråldriga modaliteter för emotionell frigörelse och läkning av trauma guidar hon dig till att möta din inre healer för att stå i din kraft och leva din fulla potential.
Läs mer om Minna på minnaagren.com

Tina Quartey är slagverkare inom folk och världsmusik och arbetar sedan flera år också med klangbad för healing och välbefinnande. Hon skriver också poesi och har publicerat en
diktsamling: »I took a quantum leap of faith and fell«. www.tinaquartey.com

Den 25 oktober kommer inte Tina Quartey att medverka.

Varmt välkommen!

Shamanic breathwork & sound journey
Dive into an amazing inner adventure as you tap into the deep wisdom of your own “Inner healer” with Shamanic Breathwork. As old wounds and dysfunctional patterns are released and
transformed into remembering the magic of who we truly are. The process opens for entering the bridge between body, mind, heart, and spirit.

Shamanic Breathwork offers a way to enter an altered state of consciousness, by using our breath and live sound journey in a sacred space to tap into our “Inner healer” that is connected to the wisdom of the Universe.

The Shamanic Breathwork is an experiential process that use a circular breathing technique to music attuned to the subtle energy body.

Benefits of Shamanic Breathwork:
*Access expanded states of consciousness that allow you to tap into your “Inner healer” for deep
wisdom

*Gaining insights and solutions for areas in your life that feel stuck and unfulfilled: in work,
finances and relationships

*Release old patterns and behaviors that no longer serve you

*Release energetic blocks in your body - often resulting in decrease in chronic pain

*Feelings of deep peace, joy and increased access creativity in powerful ways

Shamanic Breathwork is a gentle - but powerful - healing process that inspires people to reconnect with their inner healer. The Shamanic Breathwork process takes you into an altered state of consciousness in which you may experience being reborn, releasing old traumas, gaining new insights and solutions to life challenges.

The Shamanic Breathwork is inspired by Holotropic Breathwork by Stan Grof to support and assist individuals in their personal transformational journeys.

Sound therapy/sound baths
In many cultures sound has been used for meditation and healing. The vibrations touch the body all the way into the cellular level, and balances the energy system. We are energy, and energy is vibration. Thus our whole system; the physical body, the fascia (connective tissue that is the largest organ of the body and functions as a brain) as well as our energy body, resonate with, and are deeply affected and restored by sound.

Tina’s artistic background and long experience as a percussionist make her sound baths unique: »In my sound baths I want the whole human being to be touched, gently and consciously. To
harmonize the energy system, but also wash away stress and tensions, and eventually be able to release deep blockages. My sound baths are in many ways a very physical experience. An
opportunity for relaxation and balancing of your system. But they can also be experienced as a beautiful musical improvisation, an exciting sound journey.«

Safety issues
Because of the strong physical and emotional releases that may arise, it’s not recommended for people with:
cardiovascular disease
glaucoma
retinal detachment
history of psychosis
pregnant women

What to bring
*Wear loose and comfortable clothing.
*A journal
*Water bottle
*An open mind and heart

Program
Introduction and meditation
Shamanic breathwork and sound journey
Sharing circle

You will learn about the process of Shamanic Breathwork in a safe container. You will be guided to create a powerful intention that will aid in manifesting your intention.

Investment is 600 SEK
If you want to sign up for 3 sessions it costs 1500 SEK (500 SEK/ session.
If you want to sign up for all 8 sessions it costs 3600 SEK/ 450 SEK/ session.

Swish to 123 067 65 36, write your name. Number of participants is limited, secure your spot by paying by swish.

No refunds but you can sell your ticket to someone else.

Your Facilitators
Minna Ågren is a trauma sensitive breathwork facilitator, somatic body therapist and a long-time dedicated practitioner of tantra and spirituality. Offering de-armouring sessions (fullbody & sexual) and facilitating Sacred Womb Initiation. She's been practicing the martial art Capoeira Angola for 20+ years from where she finds her strengths, fire and creativity. Read more about Minna: minnaagren.com

Tina Quartey is a percussionist within the folk and world music scene. Since several years she also works with sound baths for relaxation and healing. She also writes poetry and has published a
collection of sonnets: »I took a quantum leap of faith and fell«. https://www.tinaquartey.com

On October 25, Tina Quartey will unfortunately not participate.

A warm welcome!

Föreläsning Raise Your Vibration- Livets 7 Andliga Lagar

Jag, Gabriela Bernardini berättar om hur jag använder mig av de 7 andliga lagarna i mitt eget liv, i vardagen för att kunna höja min vibration och må bättre. Men jag delar också med mig av hur jag hjälper andra att se hur energier påverkar oss.
Men hur gör vi konkret och hur släpper vi in allt det vi önskar?
Du får en inblick i och en förståelse för hur attraktionslagen fungerar också kallad Law of Vibration, Law of frequency.

Om du inte redan är bekant med dessa 7 Andliga Lagar så blir du det under kvällen på ett enkelt och lättförståeligt sätt.
Du får praktiska tips och metoder för hur du kan höja din vibration för att manifestera in det du önskar för dig själv och andra
Jag har studerat både beteendevetenskap och ledarskap. Jag jobbar även med reiki energi som healer och är utbildad alkohol och drogterapeut samt har coachat och väglett människor att förflytta sig energi och känslomässigt och därmed kunna manifestera en bättre verklighet för sig själva.

Investering: 250 kr inkl te/vatten och tilltugg meddela eventuella allergier
Anmälan: görs till : gabriela.bernardini@hotmail.se med namn och datum till föreläsningen.
När du har fått bekräftelse och info görs inbetalning till Swish.
Anmälan och betalning är bindande men inte personlig (det innebär ingen återbetalning men annan person kan ta över din plats)
OBS! Vid lågt antal anmälda kommer föreläsningen att kunna ställas in.

Varmt välkommen
KärLek Gabriela

RYV- Raise Your Vibration/ Höj din vibration för att bli mer närvarande i ditt eget liv.

Vi höjer vår vibration genom olika övningar, yoga, sharing och praktiserande av de andliga lagarna.

Är du intresserad av hur du kan styra ditt eget liv och mående och samtidigt lära dig mer om Attraktionslagen?
Livets 7 andliga lagar är vägledning till att leva ett liv där du styr dina tankar, känslor och med det styr du ditt mående.
Under denna kurs som sträcker sig över 7 träffar en gång i veckan kommer du att få konkreta verktyg för hur du ska kunna tillämpa dessa lagar i ditt liv och få dem att jobba för dig.
Meditation är en stor nyckel till att komma närmare vårt inre
Varje vecka kommer du få en djupare förståelse för en lag i taget och praktiken av den men framförallt kommer du få en inblick i ditt eget inre. Du kommer även få "hemuppgifter" för att praktisera det vi lär, i vardagen.
Detta är en kurs i inre utveckling som är individuell men tillsammans i grupp för det dynamiska utbytet av varandras erfarenheter och energier
Är du redo för att göra en investering i dig själv och ditt mående?
Kursen är inspirerad från boken med samma titel men med inslag av KBT, meditation och annat som jag , Gabriela har med mig från att ha jobbat med människor och deras förändringsarbete under många år.

Begränsat med platser
Tid och datum för träffar:
Torsdagar kl 18.00-20.30
Start 27/2
6/3, 13/3, 20/3, 27/3, 3/4 och 10/4
Plats: Ayurvediskt Center Malmö
Investering: 3100 kr inkl material, te och tilltugg (meddela gärna ev allergier)
Anmälan: görs till : gabriela.bernardini@hotmail.se med namn och datum till kursen
Anmälan och betalning är bindande men inte personlig ( innebär ingen återbetalning men annan person kan ta din plats)

Observera att vid färre än 3 anmälda, ställs kursen in.
Varmt välkommen
KärLek Gabriela

Låt oss komma samman i ett ceremoniellt space och utforska andetagets och vibrationernas inverkan på vår kropps förmåga att självläka.

Shamanic breathwork & sound journey är en inbjudan till en upplevelsebaserad självläkning likt en cirkulär rörelse för att komma i kontakt med vår inre helande och kreativa kraft.

Möt en av din kropps starkaste självläkande mekanismer; ditt andetag. Genom cirkulär andning öppnar vi upp för expanderade medvetandetillstånd för att få tillgång till inre visdom och expansion, vi blir i vårt mest grundande, öppnade och mottagliga tillstånd. Med insikten av ett reglerat nervsystem, inre koherens och balans skapas den inre visdomen, rösten som inspirerar till handling och intuition.

Vi integrerar våra erfarenheter och ger utrymme och plats för nya insikter och lärdom och från den platsen har vi dialog med vår själ som vägleder från livet själv. Att komma i kontakt med vår fulla kapacitet och att optimera det liv vi väljer att leva.

Det här kan du förvänta dig:
- En starkare känsla av din inre essens, en inre navigation som talar om för dig vad som är sant och bra för din själ.

- Att känna och ansluta sig till ett djupare välbefinnande, kärlek och lätthet i dig själv.

- Ökad self energy. En högre frekvens som förblir intakt oavsett vad som händer inuti och omkring dig.

- Tillgång till andra medvetandetillstånd och att bli ett med källan.

- Släppa taget om gamla mönster och beteenden som inte längre tjänar dig.

- Frigör energimässiga blockeringar i kroppen, som ofta resulterar i minskning av kronisk smärta.

- Ökad livskraft och kreativitet

- Känna dig mer centrerad och med riktning till det du ger näring och fokus till.

- Ökad glädje och njutning i din kropp.

- Få insikter och lösningar för områden i ditt liv som känns fast och ouppfyllda.

- Du kan uppleva återfödelse, släppa gamla trauman, få nya insikter och lösningar på livsutmaningar.

Shamanic breathwork är inspirerad av Holotropic Breathwork av Stan och Christina Grof för att stödja och hjälpa individer i deras personliga transformationsresor.

Ljudterapi/klangbad
I många kulturer har ljud använts för meditation och healing. Vibrationerna berör kroppen ända in på cellnivå och balanserar vårt energisystem. Vi är energi, och all energi är vibration. På så sätt kan hela vårt system; den fysiska kroppen, fascian (bindvävshinnan som är kroppens största organ och fungerar som ett slags hjärna) så väl som vår energikropp, påverkas och kan återställas av ljudterapi.

Tinas konstnärliga bakgrund och långa erfarenhet som slagverksmusiker gör hennes klangbad till en speciell upplevelse: »I mina klangbad vill jag beröra hela människan, varsamt och medvetet. Att harmonisera energisystemet, tvätta rent från stress och spänningar, och så småningom få saker att släppa på djupet. Mina klangbad är närmast en fysisk upplevelse. En möjlighet till
avslappning och att få ditt system i balans. Men kan också upplevas som en vacker musikalisk improvisation, en spännande ljudresa.«

Säkerhet
På grund av de fysiska och känslomässiga frisättningar som kan uppstå rekommenderas det inte för personer med:
Hjärt-kärlsjukdom
Psykisk sjukdom
Gravida kvinnor

Kom ihåg
*Bär löst sittande och bekväma kläder
*En anteckningsbok
*Vattenflaska
*Ett öppet sinne och hjärta

Program
Introduktion och meditation
Shamanic breathwork och sound journey
Sharing

Kostnaden är 600 kr för en session
Väljer du att boka upp dig till höstens samtliga 3 sessioner betalar du 1500 SEK (500 SEK/tillfälle)
Vill du delta på samtliga 8 tillfällen (höst & vår) betalar du 3600 SEK (450 SEK/tillfälle)

Du kan inte få pengarna tillbaka vid förhinder eller sjukdom, däremot kan du sälja din plats till en annan.

Swisha till 123 067 65 36 skriv ditt namn och de datum du vill medverka. Antalet platser är begränsat, du säkrar din plats genom att betala in avgiften.

Dina facilitatorer
Minna Ågren är holistisk kroppsterapeut, traumamedveten breathwork faciliterare och en mångårig utövare av tantra och andlighet. Hon erbjuder de-armouring sessioner (fullbody & sexual) och håller i Sacred Womb Initiations, tantriskt kvinnoprogram sedan sju år tillbaka.

Minna erbjuder rum för medveten läkning och holistiskt välbefinnande. Genom att kombinera vetenskapligt uppbackad hälsopraktiker med uråldriga modaliteter för emotionell frigörelse och läkning av trauma guidar hon dig till att möta din inre healer för att stå i din kraft och leva din fulla potential.
Läs mer om Minna på minnaagren.com

Tina Quartey är slagverkare inom folk och världsmusik och arbetar sedan flera år också med klangbad för healing och välbefinnande. Hon skriver också poesi och har publicerat en
diktsamling: »I took a quantum leap of faith and fell«. www.tinaquartey.com

Den 25 oktober kommer inte Tina Quartey att medverka.

Varmt välkommen!

Shamanic breathwork & sound journey
Dive into an amazing inner adventure as you tap into the deep wisdom of your own “Inner healer” with Shamanic Breathwork. As old wounds and dysfunctional patterns are released and
transformed into remembering the magic of who we truly are. The process opens for entering the bridge between body, mind, heart, and spirit.

Shamanic Breathwork offers a way to enter an altered state of consciousness, by using our breath and live sound journey in a sacred space to tap into our “Inner healer” that is connected to the wisdom of the Universe.

The Shamanic Breathwork is an experiential process that use a circular breathing technique to music attuned to the subtle energy body.

Benefits of Shamanic Breathwork:
*Access expanded states of consciousness that allow you to tap into your “Inner healer” for deep
wisdom

*Gaining insights and solutions for areas in your life that feel stuck and unfulfilled: in work,
finances and relationships

*Release old patterns and behaviors that no longer serve you

*Release energetic blocks in your body - often resulting in decrease in chronic pain

*Feelings of deep peace, joy and increased access creativity in powerful ways

Shamanic Breathwork is a gentle - but powerful - healing process that inspires people to reconnect with their inner healer. The Shamanic Breathwork process takes you into an altered state of consciousness in which you may experience being reborn, releasing old traumas, gaining new insights and solutions to life challenges.

The Shamanic Breathwork is inspired by Holotropic Breathwork by Stan Grof to support and assist individuals in their personal transformational journeys.

Sound therapy/sound baths
In many cultures sound has been used for meditation and healing. The vibrations touch the body all the way into the cellular level, and balances the energy system. We are energy, and energy is vibration. Thus our whole system; the physical body, the fascia (connective tissue that is the largest organ of the body and functions as a brain) as well as our energy body, resonate with, and are deeply affected and restored by sound.

Tina’s artistic background and long experience as a percussionist make her sound baths unique: »In my sound baths I want the whole human being to be touched, gently and consciously. To
harmonize the energy system, but also wash away stress and tensions, and eventually be able to release deep blockages. My sound baths are in many ways a very physical experience. An
opportunity for relaxation and balancing of your system. But they can also be experienced as a beautiful musical improvisation, an exciting sound journey.«

Safety issues
Because of the strong physical and emotional releases that may arise, it’s not recommended for people with:
cardiovascular disease
glaucoma
retinal detachment
history of psychosis
pregnant women

What to bring
*Wear loose and comfortable clothing.
*A journal
*Water bottle
*An open mind and heart

Program
Introduction and meditation
Shamanic breathwork and sound journey
Sharing circle

You will learn about the process of Shamanic Breathwork in a safe container. You will be guided to create a powerful intention that will aid in manifesting your intention.

Investment is 600 SEK
If you want to sign up for 3 sessions it costs 1500 SEK (500 SEK/ session.
If you want to sign up for all 8 sessions it costs 3600 SEK/ 450 SEK/ session.

Swish to 123 067 65 36, write your name. Number of participants is limited, secure your spot by paying by swish.

No refunds but you can sell your ticket to someone else.

Your Facilitators
Minna Ågren is a trauma sensitive breathwork facilitator, somatic body therapist and a long-time dedicated practitioner of tantra and spirituality. Offering de-armouring sessions (fullbody & sexual) and facilitating Sacred Womb Initiation. She's been practicing the martial art Capoeira Angola for 20+ years from where she finds her strengths, fire and creativity. Read more about Minna: minnaagren.com

Tina Quartey is a percussionist within the folk and world music scene. Since several years she also works with sound baths for relaxation and healing. She also writes poetry and has published a
collection of sonnets: »I took a quantum leap of faith and fell«. https://www.tinaquartey.com

On October 25, Tina Quartey will unfortunately not participate.

A warm welcome!

Är du i en fas i livet där du känner att det är dags för förändring för att stärka din självkänsla och hälsa?

Är du intresserad av att utforska och lära känna dig själv bättre?

Är du nyfiken på yoga och breathwork och vill lära känna din kropp på djupet?

Vill du också möta likasinnade och utöka din krets av vänner?

Då är detta retreat något för dig!

Vi börjar dagen med 75 minuters yinyoga, ledd av Rebecka Möberg, följt av utsökt ayurvedisk mat tillagad av Anette Christensen. Efter lunch kommer jag, Lina Dahi, hålla en föreläsning kring självkärlek och barndomen. Vi avslutar dagen med en lätt fika följt av 2,5 timmars breathwork ledd av Sanna Fo.

Inga förkunskaper krävs.

Investering: 1 699 kr inklusive moms, och friskvårdskvitto erbjuds.

JAAAA, jag är redo. Jag anmäler mig här

Välkommen till en fantastisk dag tillsammans

Lina Dahi
Livscoach och socionom

En resa inåt genom Qi Gong, rörelse och meditation

Vår kropp bär på en djup visdom – och den vet oftast vad som gör oss gott. I denna workshopserie bjuder jag in dig till ett rum där vi saktar ner, lyssnar inåt och låter kroppen visa vägen.

Genom mjuka och närvarande rörelser från Qi Gong, somatiska praktiker och meditation skapar vi rum för att kunna:

• Kultivera ett starkare förtroende för våra egna impulser och behov

• Frigöra spänningar och återfinna flödet i kroppen

• Fördjupa kontakten med oss själva, bortom tankar och prestation

Detta är en möjlighet att landa, samla kraft och få klarhet – både fysiskt och mentalt. Kursen är tillgänglig för alla, oberoende av förkunskaper och funktionstillstånd.

 Datum:
2 mars – 10:00-13:00
23 mars – 10:00-13:00
20 april – 13:00-17:00

Plats: Ayurvediskt Center Malmö
kostnad 3 tillfällen: 1200 SEK

Boka din plats via mail till Lindh.medin@gmail.com

Ser fram emot att träffa dig!

Benjamin Lindh Medin

Welcome to a course in Hypnobirthing

This Hypnobirthing (the Mongan Method) course is a prenatal course that includes special breathing, relaxation, visualization, meditative practice, as well as the physiology of birth, attention to nutrition and positive body toning. Hypnobirthing's philosophy is that birth is something natural and healthy. Through learning deep relaxation the birthing person will learn to trust that their body knows how to bring their baby into the world in a gentle and calm way.

This course is open for first time parents-to-be as well as people who have previously given birth. No prior experience of hypnosis is needed. The pregnant person may bring the support person of their choice to the course; partner, friend, doula, etc. It's recommended to start the course at around 20 weeks of gestation to ensure enough time to practice the techniques being taught.

The course is divided into 5 units, 2,5 hours each. Each couple (pregnant person and birth companion) receives one copy of the book "Hypnobirthing" by Marie Mongan, a coil with information and relaxation scripts and an audio download of relaxation scripts.

During the course you will learn

• How to assist, rather than resist, your natural birthing instincts.

• The vocabulary for calm and gentle birthing.

• Rapid and instant self-relaxation techniques and deepening techniques.

• Breathing techniques for labor and birthing.

• Hypnotic relaxation and visualization.

• The Birth companion’s role in birthing.

• Preparing the body for birthing.

• Releasing negative emotions, fears and limiting thoughts.

• Birth explained simply.

• As labor advances – birthing with your baby.

• Protecting the natural birthing experience.

• Positions for descent and birthing.

• Family bonding with your baby.

• And so much more!

The course will be in English and course material is in English. If the composition of the group is Swedish-speaking, the course will be held in Swedish and the course material is in English.

The group size is limited, sign up today to not miss your spot!
Dates: weekly, starting March 4 and last block April 8 (no class March 18)
Time: 1730-2000 hrs
Fee: 4300kr per couple (material included)
Sign up: please fill in this form

Welcome!
Nandi Zulu

ABOUT Nandi

I am a doula, midwife, hypnobirthing instructor and a mother of three.

For close to two years I have been teaching Hypnobirthing to expectant parents outside my job in the delivery & post natal ward. After graduating from midwifery school in 2021 I still felt something was missing in my tool kit, so that same year I became a Hypnobirthing educator. Hypnobirthing is an approach that I love and can really relate to, as I know how beneficial breath and relaxation is during pregnancy and birth. Teaching Hypnobirthing lets me be a part of families journey into parenthood through educating and empowering them in a holistic way. The five week course gives you space to ask questions and learn a lot of new things, I’m looking forward to sharing this course and this time in life with you!

Kraftfull utbildning!

• Vill du lära dig NLP-Livscoaching som effektivt frigör både din och andra människors potential?

• Vill du utveckla dina kommunikationsfärdigheter och nå fler personlighetstyper, grupper och en större mångfald av människor?

• Vill du hjälpa andra att sätta och uppnå meningsfulla mål i livet med NLP och coachande färdigheter som verktyg?

Då är denna utbildning för dig!

Du kan som NLP Holistisk Livscoach hjälpa människor att bland annat

• Bryta dåliga vanor

• Ändra negativa tankemönster

• Bearbeta rädslor och fobier

• Minska stress, oro och ångest

• Förvandla, förändra och utveckla sig och sina liv där det behövs som mest

• Ta sig till nästa nivå och vidare

• Stärka sin självkänsla och självförtroende

• Lära känna sin kropps signaler bättre

• Skapa mer livsglädje

• Sätta och uppnå meningsfulla mål

• Både må bättre och prestera bättre

• Bygga sunda och meningsfulla relationer

• Ta fram och leva sina värderingar.

• Medvetandegöra och tillgodose sina behov

• Inse och använda sina drivkrafter till bästa fördel för både sig själv och andra

Design
Utbildningen är designad för dig som vill jobba med NLP och holistisk livscoaching samt använda kraftfulla verktyg och unika färdigheter som garanterat skapar positiv utveckling för människor.

Utbildningen är satt samman av det drygt 35-åriga och rikstäckande Svenska Hälsoteamet som är kända för sina holistiska perspektiv på människan.

8 moduler om 3 dagar (totalt 24 dagar) över 8 månader på plats i Malmö.

Modul 1: onsdag – fredag 5 – 7 mars 2025 (v10)

Modul 2: onsdag – fredag 2 – 4 april 2025 (v14)

Modul 3: onsdag – fredag 14 – 16 maj 2025 (v20)

Modul 4: måndag – onsdag 16 – 18 juni 2025 (v25)

Modul 5: augusti 2025, datum kommer.

Modul 6: september 2025, datum kommer.

Modul 7: november 2025, datum kommer.

Modul 8: december 2025, datum kommer.

Personlig utveckling på riktigt

Att arbeta med människor som professionell Holistisk NLP Livscoach innebär något mycket mer än tekniker och intellektuella göranden. Det handlar bland annat om att genom både ditt sätt att vara, ditt sätt att bemöta, lyssna, återkoppla, utmana, reflektera, relatera, känna och i övrigt agera bidra till andra människors transformation och personliga utveckling på djupet.

Utbildningen är således, som alla våra övriga utbildningar, en resa genom dig själv, med mycket personlig utveckling.

Om du är intresserad av personlig utveckling, människor, coaching och att hjälpa både dig själv och andra att nå meningsfulla mål samt på ett mer effektivt sätt så är NLP och denna holistiska livscoach utbildning för dig.

Certifikat
Vi är anslutna till en av världens största NLP organisationer, INLPTA –International NLP Trainers Association, för att garantera hög kvalité, professionalism och etik. Det är också genom INLPTA som du får till NLP certifikat.

Vad är NLP?

Neuro Lingvistisk Programmering (NLP) är en spännande metod och ett samlingsnamn för en uppsättning kraftfulla strategier, processer, modeller och tekniker som kombinerar neurovetenskap, språk och beteendemönster för att leda sig själv och andra, förbättra vårt sätt att kommunicera och i högre utsträckning nå våra mål.

NLP är även en attityd och ett förhållningssätt som hjälper oss att leva mer baserat på styrkor och möjligheter snarare än på svagheter och begränsningar.

Med hjälp av NLP's nyfikna attityd och spännande metodologi kan vi lära oss att effektfullt påverka både vårt eget och andras tankesätt, känslor och beteenden, samt förstå och kommunicera bättre med oss själva och andra.

Dessa strategier, processer, modeller och tekniker liksom attityder och förhållningssätt bygger på studier av framgångsrika människor på olika områden. Bland annat inom terapi, coaching, ledarskap, kommunikation och teamutveckling samt förändringsarbete i allmänhet.

NLP kan även sägas handla om att ha de omedvetna processerna inom oss att arbeta för oss istället för mot oss, att vara oss till gagn och hjälpa oss frigöra och ta vara på vår potential samt både må så bra som möjligt och prestera så bra som möjligt.

Läs mer om NLP och denna spännande utbildning på Svenska Hälsoteamets hemsida

Låter detta intressant?

Skicka din intresseanmälan till info@ayurvedisktcenter.se

Låt oss komma samman i ett ceremoniellt space och utforska andetagets och vibrationernas inverkan på vår kropps förmåga att självläka.

Shamanic breathwork & sound journey är en inbjudan till en upplevelsebaserad självläkning likt en cirkulär rörelse för att komma i kontakt med vår inre helande och kreativa kraft.

Möt en av din kropps starkaste självläkande mekanismer; ditt andetag. Genom cirkulär andning öppnar vi upp för expanderade medvetandetillstånd för att få tillgång till inre visdom och expansion, vi blir i vårt mest grundande, öppnade och mottagliga tillstånd. Med insikten av ett reglerat nervsystem, inre koherens och balans skapas den inre visdomen, rösten som inspirerar till handling och intuition.

Vi integrerar våra erfarenheter och ger utrymme och plats för nya insikter och lärdom och från den platsen har vi dialog med vår själ som vägleder från livet själv. Att komma i kontakt med vår fulla kapacitet och att optimera det liv vi väljer att leva.

Det här kan du förvänta dig:
- En starkare känsla av din inre essens, en inre navigation som talar om för dig vad som är sant och bra för din själ.

- Att känna och ansluta sig till ett djupare välbefinnande, kärlek och lätthet i dig själv.

- Ökad self energy. En högre frekvens som förblir intakt oavsett vad som händer inuti och omkring dig.

- Tillgång till andra medvetandetillstånd och att bli ett med källan.

- Släppa taget om gamla mönster och beteenden som inte längre tjänar dig.

- Frigör energimässiga blockeringar i kroppen, som ofta resulterar i minskning av kronisk smärta.

- Ökad livskraft och kreativitet

- Känna dig mer centrerad och med riktning till det du ger näring och fokus till.

- Ökad glädje och njutning i din kropp.

- Få insikter och lösningar för områden i ditt liv som känns fast och ouppfyllda.

- Du kan uppleva återfödelse, släppa gamla trauman, få nya insikter och lösningar på livsutmaningar.

Shamanic breathwork är inspirerad av Holotropic Breathwork av Stan och Christina Grof för att stödja och hjälpa individer i deras personliga transformationsresor.

Ljudterapi/klangbad
I många kulturer har ljud använts för meditation och healing. Vibrationerna berör kroppen ända in på cellnivå och balanserar vårt energisystem. Vi är energi, och all energi är vibration. På så sätt kan hela vårt system; den fysiska kroppen, fascian (bindvävshinnan som är kroppens största organ och fungerar som ett slags hjärna) så väl som vår energikropp, påverkas och kan återställas av ljudterapi.

Tinas konstnärliga bakgrund och långa erfarenhet som slagverksmusiker gör hennes klangbad till en speciell upplevelse: »I mina klangbad vill jag beröra hela människan, varsamt och medvetet. Att harmonisera energisystemet, tvätta rent från stress och spänningar, och så småningom få saker att släppa på djupet. Mina klangbad är närmast en fysisk upplevelse. En möjlighet till
avslappning och att få ditt system i balans. Men kan också upplevas som en vacker musikalisk improvisation, en spännande ljudresa.«

Säkerhet
På grund av de fysiska och känslomässiga frisättningar som kan uppstå rekommenderas det inte för personer med:
Hjärt-kärlsjukdom
Psykisk sjukdom
Gravida kvinnor

Kom ihåg
*Bär löst sittande och bekväma kläder
*En anteckningsbok
*Vattenflaska
*Ett öppet sinne och hjärta

Program
Introduktion och meditation
Shamanic breathwork och sound journey
Sharing

Kostnaden är 600 kr för en session
Väljer du att boka upp dig till höstens samtliga 3 sessioner betalar du 1500 SEK (500 SEK/tillfälle)
Vill du delta på samtliga 8 tillfällen (höst & vår) betalar du 3600 SEK (450 SEK/tillfälle)

Du kan inte få pengarna tillbaka vid förhinder eller sjukdom, däremot kan du sälja din plats till en annan.

Swisha till 123 067 65 36 skriv ditt namn och de datum du vill medverka. Antalet platser är begränsat, du säkrar din plats genom att betala in avgiften.

Dina facilitatorer
Minna Ågren är holistisk kroppsterapeut, traumamedveten breathwork faciliterare och en mångårig utövare av tantra och andlighet. Hon erbjuder de-armouring sessioner (fullbody & sexual) och håller i Sacred Womb Initiations, tantriskt kvinnoprogram sedan sju år tillbaka.

Minna erbjuder rum för medveten läkning och holistiskt välbefinnande. Genom att kombinera vetenskapligt uppbackad hälsopraktiker med uråldriga modaliteter för emotionell frigörelse och läkning av trauma guidar hon dig till att möta din inre healer för att stå i din kraft och leva din fulla potential.
Läs mer om Minna på minnaagren.com

Tina Quartey är slagverkare inom folk och världsmusik och arbetar sedan flera år också med klangbad för healing och välbefinnande. Hon skriver också poesi och har publicerat en
diktsamling: »I took a quantum leap of faith and fell«. www.tinaquartey.com

Den 25 oktober kommer inte Tina Quartey att medverka.

Varmt välkommen!

Shamanic breathwork & sound journey
Dive into an amazing inner adventure as you tap into the deep wisdom of your own “Inner healer” with Shamanic Breathwork. As old wounds and dysfunctional patterns are released and
transformed into remembering the magic of who we truly are. The process opens for entering the bridge between body, mind, heart, and spirit.

Shamanic Breathwork offers a way to enter an altered state of consciousness, by using our breath and live sound journey in a sacred space to tap into our “Inner healer” that is connected to the wisdom of the Universe.

The Shamanic Breathwork is an experiential process that use a circular breathing technique to music attuned to the subtle energy body.

Benefits of Shamanic Breathwork:
*Access expanded states of consciousness that allow you to tap into your “Inner healer” for deep
wisdom

*Gaining insights and solutions for areas in your life that feel stuck and unfulfilled: in work,
finances and relationships

*Release old patterns and behaviors that no longer serve you

*Release energetic blocks in your body - often resulting in decrease in chronic pain

*Feelings of deep peace, joy and increased access creativity in powerful ways

Shamanic Breathwork is a gentle - but powerful - healing process that inspires people to reconnect with their inner healer. The Shamanic Breathwork process takes you into an altered state of consciousness in which you may experience being reborn, releasing old traumas, gaining new insights and solutions to life challenges.

The Shamanic Breathwork is inspired by Holotropic Breathwork by Stan Grof to support and assist individuals in their personal transformational journeys.

Sound therapy/sound baths
In many cultures sound has been used for meditation and healing. The vibrations touch the body all the way into the cellular level, and balances the energy system. We are energy, and energy is vibration. Thus our whole system; the physical body, the fascia (connective tissue that is the largest organ of the body and functions as a brain) as well as our energy body, resonate with, and are deeply affected and restored by sound.

Tina’s artistic background and long experience as a percussionist make her sound baths unique: »In my sound baths I want the whole human being to be touched, gently and consciously. To
harmonize the energy system, but also wash away stress and tensions, and eventually be able to release deep blockages. My sound baths are in many ways a very physical experience. An
opportunity for relaxation and balancing of your system. But they can also be experienced as a beautiful musical improvisation, an exciting sound journey.«

Safety issues
Because of the strong physical and emotional releases that may arise, it’s not recommended for people with:
cardiovascular disease
glaucoma
retinal detachment
history of psychosis
pregnant women

What to bring
*Wear loose and comfortable clothing.
*A journal
*Water bottle
*An open mind and heart

Program
Introduction and meditation
Shamanic breathwork and sound journey
Sharing circle

You will learn about the process of Shamanic Breathwork in a safe container. You will be guided to create a powerful intention that will aid in manifesting your intention.

Investment is 600 SEK
If you want to sign up for 3 sessions it costs 1500 SEK (500 SEK/ session.
If you want to sign up for all 8 sessions it costs 3600 SEK/ 450 SEK/ session.

Swish to 123 067 65 36, write your name. Number of participants is limited, secure your spot by paying by swish.

No refunds but you can sell your ticket to someone else.

Your Facilitators
Minna Ågren is a trauma sensitive breathwork facilitator, somatic body therapist and a long-time dedicated practitioner of tantra and spirituality. Offering de-armouring sessions (fullbody & sexual) and facilitating Sacred Womb Initiation. She's been practicing the martial art Capoeira Angola for 20+ years from where she finds her strengths, fire and creativity. Read more about Minna: minnaagren.com

Tina Quartey is a percussionist within the folk and world music scene. Since several years she also works with sound baths for relaxation and healing. She also writes poetry and has published a
collection of sonnets: »I took a quantum leap of faith and fell«. https://www.tinaquartey.com

On October 25, Tina Quartey will unfortunately not participate.

A warm welcome!

Låt oss komma samman i ett ceremoniellt space och utforska andetagets och vibrationernas inverkan på vår kropps förmåga att självläka.

Shamanic breathwork & sound journey är en inbjudan till en upplevelsebaserad självläkning likt en cirkulär rörelse för att komma i kontakt med vår inre helande och kreativa kraft.

Möt en av din kropps starkaste självläkande mekanismer; ditt andetag. Genom cirkulär andning öppnar vi upp för expanderade medvetandetillstånd för att få tillgång till inre visdom och expansion, vi blir i vårt mest grundande, öppnade och mottagliga tillstånd. Med insikten av ett reglerat nervsystem, inre koherens och balans skapas den inre visdomen, rösten som inspirerar till handling och intuition.

Vi integrerar våra erfarenheter och ger utrymme och plats för nya insikter och lärdom och från den platsen har vi dialog med vår själ som vägleder från livet själv. Att komma i kontakt med vår fulla kapacitet och att optimera det liv vi väljer att leva.

Det här kan du förvänta dig:
- En starkare känsla av din inre essens, en inre navigation som talar om för dig vad som är sant och bra för din själ.

- Att känna och ansluta sig till ett djupare välbefinnande, kärlek och lätthet i dig själv.

- Ökad self energy. En högre frekvens som förblir intakt oavsett vad som händer inuti och omkring dig.

- Tillgång till andra medvetandetillstånd och att bli ett med källan.

- Släppa taget om gamla mönster och beteenden som inte längre tjänar dig.

- Frigör energimässiga blockeringar i kroppen, som ofta resulterar i minskning av kronisk smärta.

- Ökad livskraft och kreativitet

- Känna dig mer centrerad och med riktning till det du ger näring och fokus till.

- Ökad glädje och njutning i din kropp.

- Få insikter och lösningar för områden i ditt liv som känns fast och ouppfyllda.

- Du kan uppleva återfödelse, släppa gamla trauman, få nya insikter och lösningar på livsutmaningar.

Shamanic breathwork är inspirerad av Holotropic Breathwork av Stan och Christina Grof för att stödja och hjälpa individer i deras personliga transformationsresor.

Ljudterapi/klangbad
I många kulturer har ljud använts för meditation och healing. Vibrationerna berör kroppen ända in på cellnivå och balanserar vårt energisystem. Vi är energi, och all energi är vibration. På så sätt kan hela vårt system; den fysiska kroppen, fascian (bindvävshinnan som är kroppens största organ och fungerar som ett slags hjärna) så väl som vår energikropp, påverkas och kan återställas av ljudterapi.

Tinas konstnärliga bakgrund och långa erfarenhet som slagverksmusiker gör hennes klangbad till en speciell upplevelse: »I mina klangbad vill jag beröra hela människan, varsamt och medvetet. Att harmonisera energisystemet, tvätta rent från stress och spänningar, och så småningom få saker att släppa på djupet. Mina klangbad är närmast en fysisk upplevelse. En möjlighet till
avslappning och att få ditt system i balans. Men kan också upplevas som en vacker musikalisk improvisation, en spännande ljudresa.«

Säkerhet
På grund av de fysiska och känslomässiga frisättningar som kan uppstå rekommenderas det inte för personer med:
Hjärt-kärlsjukdom
Psykisk sjukdom
Gravida kvinnor

Kom ihåg
*Bär löst sittande och bekväma kläder
*En anteckningsbok
*Vattenflaska
*Ett öppet sinne och hjärta

Program
Introduktion och meditation
Shamanic breathwork och sound journey
Sharing

Kostnaden är 600 kr för en session
Väljer du att boka upp dig till höstens samtliga 3 sessioner betalar du 1500 SEK (500 SEK/tillfälle)
Vill du delta på samtliga 8 tillfällen (höst & vår) betalar du 3600 SEK (450 SEK/tillfälle)

Du kan inte få pengarna tillbaka vid förhinder eller sjukdom, däremot kan du sälja din plats till en annan.

Swisha till 123 067 65 36 skriv ditt namn och de datum du vill medverka. Antalet platser är begränsat, du säkrar din plats genom att betala in avgiften.

Dina facilitatorer
Minna Ågren är holistisk kroppsterapeut, traumamedveten breathwork faciliterare och en mångårig utövare av tantra och andlighet. Hon erbjuder de-armouring sessioner (fullbody & sexual) och håller i Sacred Womb Initiations, tantriskt kvinnoprogram sedan sju år tillbaka.

Minna erbjuder rum för medveten läkning och holistiskt välbefinnande. Genom att kombinera vetenskapligt uppbackad hälsopraktiker med uråldriga modaliteter för emotionell frigörelse och läkning av trauma guidar hon dig till att möta din inre healer för att stå i din kraft och leva din fulla potential.
Läs mer om Minna på minnaagren.com

Tina Quartey är slagverkare inom folk och världsmusik och arbetar sedan flera år också med klangbad för healing och välbefinnande. Hon skriver också poesi och har publicerat en
diktsamling: »I took a quantum leap of faith and fell«. www.tinaquartey.com

Den 25 oktober kommer inte Tina Quartey att medverka.

Varmt välkommen!

Shamanic breathwork & sound journey
Dive into an amazing inner adventure as you tap into the deep wisdom of your own “Inner healer” with Shamanic Breathwork. As old wounds and dysfunctional patterns are released and
transformed into remembering the magic of who we truly are. The process opens for entering the bridge between body, mind, heart, and spirit.

Shamanic Breathwork offers a way to enter an altered state of consciousness, by using our breath and live sound journey in a sacred space to tap into our “Inner healer” that is connected to the wisdom of the Universe.

The Shamanic Breathwork is an experiential process that use a circular breathing technique to music attuned to the subtle energy body.

Benefits of Shamanic Breathwork:
*Access expanded states of consciousness that allow you to tap into your “Inner healer” for deep
wisdom

*Gaining insights and solutions for areas in your life that feel stuck and unfulfilled: in work,
finances and relationships

*Release old patterns and behaviors that no longer serve you

*Release energetic blocks in your body - often resulting in decrease in chronic pain

*Feelings of deep peace, joy and increased access creativity in powerful ways

Shamanic Breathwork is a gentle - but powerful - healing process that inspires people to reconnect with their inner healer. The Shamanic Breathwork process takes you into an altered state of consciousness in which you may experience being reborn, releasing old traumas, gaining new insights and solutions to life challenges.

The Shamanic Breathwork is inspired by Holotropic Breathwork by Stan Grof to support and assist individuals in their personal transformational journeys.

Sound therapy/sound baths
In many cultures sound has been used for meditation and healing. The vibrations touch the body all the way into the cellular level, and balances the energy system. We are energy, and energy is vibration. Thus our whole system; the physical body, the fascia (connective tissue that is the largest organ of the body and functions as a brain) as well as our energy body, resonate with, and are deeply affected and restored by sound.

Tina’s artistic background and long experience as a percussionist make her sound baths unique: »In my sound baths I want the whole human being to be touched, gently and consciously. To
harmonize the energy system, but also wash away stress and tensions, and eventually be able to release deep blockages. My sound baths are in many ways a very physical experience. An
opportunity for relaxation and balancing of your system. But they can also be experienced as a beautiful musical improvisation, an exciting sound journey.«

Safety issues
Because of the strong physical and emotional releases that may arise, it’s not recommended for people with:
cardiovascular disease
glaucoma
retinal detachment
history of psychosis
pregnant women

What to bring
*Wear loose and comfortable clothing.
*A journal
*Water bottle
*An open mind and heart

Program
Introduction and meditation
Shamanic breathwork and sound journey
Sharing circle

You will learn about the process of Shamanic Breathwork in a safe container. You will be guided to create a powerful intention that will aid in manifesting your intention.

Investment is 600 SEK
If you want to sign up for 3 sessions it costs 1500 SEK (500 SEK/ session.
If you want to sign up for all 8 sessions it costs 3600 SEK/ 450 SEK/ session.

Swish to 123 067 65 36, write your name. Number of participants is limited, secure your spot by paying by swish.

No refunds but you can sell your ticket to someone else.

Your Facilitators
Minna Ågren is a trauma sensitive breathwork facilitator, somatic body therapist and a long-time dedicated practitioner of tantra and spirituality. Offering de-armouring sessions (fullbody & sexual) and facilitating Sacred Womb Initiation. She's been practicing the martial art Capoeira Angola for 20+ years from where she finds her strengths, fire and creativity. Read more about Minna: minnaagren.com

Tina Quartey is a percussionist within the folk and world music scene. Since several years she also works with sound baths for relaxation and healing. She also writes poetry and has published a
collection of sonnets: »I took a quantum leap of faith and fell«. https://www.tinaquartey.com

On October 25, Tina Quartey will unfortunately not participate.

A warm welcome!

KURS Raise Your Vibration- Body Awareness

Om du redan är insatt i Attraktionslagen, kanske praktiserat både meditation och manifestering en tid så är detta kursen för dig.
Eller för dig som vill bygga vidare på din intuition och vara i nuet på ett sätt som gynnar ditt mående.
Intuitionen är det som hjälper oss att göra medvetna val och handla efter vårt Själv- vår kärna
Kursen hjälper dig att höja din vibration genom meditation och rörelse. Vi kommer utöva yoga, dans, shaking och annat som på olika sätt utmanar vårt mind body and soul. När vi är i balans och vibrerar på den nivån vi önskar för att kunna manifestera så kommer du uppleva en känsla av välbehag och att allt bara "flyter" på.
Du befinner dig då i flödet. Du ÄR flödet

Under 5 onsdagar möts vi och plockar åt oss av ett "smörgåsbord" med olika metoder och sätt att uppleva vårt Sanna själv mer och mer i vårt liv
Jag, Gabriela Bernardini har studerat både beteendevetenskap och ledarskap. Jag jobbar även med REIKI energi som healer och är utbildad alkohol och drogterapeut samt har coachat och väglett människor att förflytta sig energi och känslomässigt och därmed kunna manifestera en bättre verklighet för sig själva.

Plats: Ayurvediskt Center i Malmö
START torsdag 1/5
1/5, 8/5, 15/5, 22/5 och 29/5
Investering: 2700 kr
Anmälan: görs till : gabriela.bernardini@hotmail.se med namn och datum till kursen samt eventuella allergier
Har du eventuella frågor kring kursen tveka inte att höra av dig!
När du har fått bekräftelse och info görs inbetalning till Swish.
OBS! Anmälan och betalning är bindande men inte personlig (det innebär ingen återbetalning men annan person kan ta över din plats)
Observera att vid färre än 3 anmälda ställs kursen in

Varmt välkommen
KärLek Gabriela

Welcome to a course in Hypnobirthing

This Hypnobirthing (the Mongan Method) course is a prenatal course that includes special breathing, relaxation, visualization, meditative practice, as well as the physiology of birth, attention to nutrition and positive body toning. Hypnobirthing's philosophy is that birth is something natural and healthy. Through learning deep relaxation the birthing person will learn to trust that their body knows how to bring their baby into the world in a gentle and calm way.

This course is open for first time parents-to-be as well as people who have previously given birth. No prior experience of hypnosis is needed. The pregnant person may bring the support person of their choice to the course; partner, friend, doula, etc. It's recommended to start the course at around 20 weeks of gestation to ensure enough time to practice the techniques being taught.

The course is divided into 5 units, 2,5 hours each. Each couple (pregnant person and birth companion) receives one copy of the book "Hypnobirthing" by Marie Mongan, a coil with information and relaxation scripts and an audio download of relaxation scripts.

During the course you will learn

• How to assist, rather than resist, your natural birthing instincts.

• The vocabulary for calm and gentle birthing.

• Rapid and instant self-relaxation techniques and deepening techniques.

• Breathing techniques for labor and birthing.

• Hypnotic relaxation and visualization.

• The Birth companion’s role in birthing.

• Preparing the body for birthing.

• Releasing negative emotions, fears and limiting thoughts.

• Birth explained simply.

• As labor advances – birthing with your baby.

• Protecting the natural birthing experience.

• Positions for descent and birthing.

• Family bonding with your baby.

• And so much more!

The course will be in English and course material is in English. If the composition of the group is Swedish-speaking, the course will be held in Swedish and the course material is in English.

The group size is limited, sign up today to not miss your spot!
Dates: weekly, starting May 6 and last block June 3
Time: 1730-2000 hrs
Fee: 4300kr per couple (material included)
Sign up: please fill in this form

Welcome!
Nandi Zulu

ABOUT Nandi

I am a doula, midwife, hypnobirthing instructor and a mother of three.

For close to two years I have been teaching Hypnobirthing to expectant parents outside my job in the delivery & post natal ward. After graduating from midwifery school in 2021 I still felt something was missing in my tool kit, so that same year I became a Hypnobirthing educator. Hypnobirthing is an approach that I love and can really relate to, as I know how beneficial breath and relaxation is during pregnancy and birth. Teaching Hypnobirthing lets me be a part of families journey into parenthood through educating and empowering them in a holistic way. The five week course gives you space to ask questions and learn a lot of new things, I’m looking forward to sharing this course and this time in life with you!

Låt oss komma samman i ett ceremoniellt space och utforska andetagets och vibrationernas inverkan på vår kropps förmåga att självläka.

Shamanic breathwork & sound journey är en inbjudan till en upplevelsebaserad självläkning likt en cirkulär rörelse för att komma i kontakt med vår inre helande och kreativa kraft.

Möt en av din kropps starkaste självläkande mekanismer; ditt andetag. Genom cirkulär andning öppnar vi upp för expanderade medvetandetillstånd för att få tillgång till inre visdom och expansion, vi blir i vårt mest grundande, öppnade och mottagliga tillstånd. Med insikten av ett reglerat nervsystem, inre koherens och balans skapas den inre visdomen, rösten som inspirerar till handling och intuition.

Vi integrerar våra erfarenheter och ger utrymme och plats för nya insikter och lärdom och från den platsen har vi dialog med vår själ som vägleder från livet själv. Att komma i kontakt med vår fulla kapacitet och att optimera det liv vi väljer att leva.

Det här kan du förvänta dig:
- En starkare känsla av din inre essens, en inre navigation som talar om för dig vad som är sant och bra för din själ.

- Att känna och ansluta sig till ett djupare välbefinnande, kärlek och lätthet i dig själv.

- Ökad self energy. En högre frekvens som förblir intakt oavsett vad som händer inuti och omkring dig.

- Tillgång till andra medvetandetillstånd och att bli ett med källan.

- Släppa taget om gamla mönster och beteenden som inte längre tjänar dig.

- Frigör energimässiga blockeringar i kroppen, som ofta resulterar i minskning av kronisk smärta.

- Ökad livskraft och kreativitet

- Känna dig mer centrerad och med riktning till det du ger näring och fokus till.

- Ökad glädje och njutning i din kropp.

- Få insikter och lösningar för områden i ditt liv som känns fast och ouppfyllda.

- Du kan uppleva återfödelse, släppa gamla trauman, få nya insikter och lösningar på livsutmaningar.

Shamanic breathwork är inspirerad av Holotropic Breathwork av Stan och Christina Grof för att stödja och hjälpa individer i deras personliga transformationsresor.

Ljudterapi/klangbad
I många kulturer har ljud använts för meditation och healing. Vibrationerna berör kroppen ända in på cellnivå och balanserar vårt energisystem. Vi är energi, och all energi är vibration. På så sätt kan hela vårt system; den fysiska kroppen, fascian (bindvävshinnan som är kroppens största organ och fungerar som ett slags hjärna) så väl som vår energikropp, påverkas och kan återställas av ljudterapi.

Tinas konstnärliga bakgrund och långa erfarenhet som slagverksmusiker gör hennes klangbad till en speciell upplevelse: »I mina klangbad vill jag beröra hela människan, varsamt och medvetet. Att harmonisera energisystemet, tvätta rent från stress och spänningar, och så småningom få saker att släppa på djupet. Mina klangbad är närmast en fysisk upplevelse. En möjlighet till
avslappning och att få ditt system i balans. Men kan också upplevas som en vacker musikalisk improvisation, en spännande ljudresa.«

Säkerhet
På grund av de fysiska och känslomässiga frisättningar som kan uppstå rekommenderas det inte för personer med:
Hjärt-kärlsjukdom
Psykisk sjukdom
Gravida kvinnor

Kom ihåg
*Bär löst sittande och bekväma kläder
*En anteckningsbok
*Vattenflaska
*Ett öppet sinne och hjärta

Program
Introduktion och meditation
Shamanic breathwork och sound journey
Sharing

Kostnaden är 600 kr för en session
Väljer du att boka upp dig till höstens samtliga 3 sessioner betalar du 1500 SEK (500 SEK/tillfälle)
Vill du delta på samtliga 8 tillfällen (höst & vår) betalar du 3600 SEK (450 SEK/tillfälle)

Du kan inte få pengarna tillbaka vid förhinder eller sjukdom, däremot kan du sälja din plats till en annan.

Swisha till 123 067 65 36 skriv ditt namn och de datum du vill medverka. Antalet platser är begränsat, du säkrar din plats genom att betala in avgiften.

Dina facilitatorer
Minna Ågren är holistisk kroppsterapeut, traumamedveten breathwork faciliterare och en mångårig utövare av tantra och andlighet. Hon erbjuder de-armouring sessioner (fullbody & sexual) och håller i Sacred Womb Initiations, tantriskt kvinnoprogram sedan sju år tillbaka.

Minna erbjuder rum för medveten läkning och holistiskt välbefinnande. Genom att kombinera vetenskapligt uppbackad hälsopraktiker med uråldriga modaliteter för emotionell frigörelse och läkning av trauma guidar hon dig till att möta din inre healer för att stå i din kraft och leva din fulla potential.
Läs mer om Minna på minnaagren.com

Tina Quartey är slagverkare inom folk och världsmusik och arbetar sedan flera år också med klangbad för healing och välbefinnande. Hon skriver också poesi och har publicerat en
diktsamling: »I took a quantum leap of faith and fell«. www.tinaquartey.com

Den 25 oktober kommer inte Tina Quartey att medverka.

Varmt välkommen!

Shamanic breathwork & sound journey
Dive into an amazing inner adventure as you tap into the deep wisdom of your own “Inner healer” with Shamanic Breathwork. As old wounds and dysfunctional patterns are released and
transformed into remembering the magic of who we truly are. The process opens for entering the bridge between body, mind, heart, and spirit.

Shamanic Breathwork offers a way to enter an altered state of consciousness, by using our breath and live sound journey in a sacred space to tap into our “Inner healer” that is connected to the wisdom of the Universe.

The Shamanic Breathwork is an experiential process that use a circular breathing technique to music attuned to the subtle energy body.

Benefits of Shamanic Breathwork:
*Access expanded states of consciousness that allow you to tap into your “Inner healer” for deep
wisdom

*Gaining insights and solutions for areas in your life that feel stuck and unfulfilled: in work,
finances and relationships

*Release old patterns and behaviors that no longer serve you

*Release energetic blocks in your body - often resulting in decrease in chronic pain

*Feelings of deep peace, joy and increased access creativity in powerful ways

Shamanic Breathwork is a gentle - but powerful - healing process that inspires people to reconnect with their inner healer. The Shamanic Breathwork process takes you into an altered state of consciousness in which you may experience being reborn, releasing old traumas, gaining new insights and solutions to life challenges.

The Shamanic Breathwork is inspired by Holotropic Breathwork by Stan Grof to support and assist individuals in their personal transformational journeys.

Sound therapy/sound baths
In many cultures sound has been used for meditation and healing. The vibrations touch the body all the way into the cellular level, and balances the energy system. We are energy, and energy is vibration. Thus our whole system; the physical body, the fascia (connective tissue that is the largest organ of the body and functions as a brain) as well as our energy body, resonate with, and are deeply affected and restored by sound.

Tina’s artistic background and long experience as a percussionist make her sound baths unique: »In my sound baths I want the whole human being to be touched, gently and consciously. To
harmonize the energy system, but also wash away stress and tensions, and eventually be able to release deep blockages. My sound baths are in many ways a very physical experience. An
opportunity for relaxation and balancing of your system. But they can also be experienced as a beautiful musical improvisation, an exciting sound journey.«

Safety issues
Because of the strong physical and emotional releases that may arise, it’s not recommended for people with:
cardiovascular disease
glaucoma
retinal detachment
history of psychosis
pregnant women

What to bring
*Wear loose and comfortable clothing.
*A journal
*Water bottle
*An open mind and heart

Program
Introduction and meditation
Shamanic breathwork and sound journey
Sharing circle

You will learn about the process of Shamanic Breathwork in a safe container. You will be guided to create a powerful intention that will aid in manifesting your intention.

Investment is 600 SEK
If you want to sign up for 3 sessions it costs 1500 SEK (500 SEK/ session.
If you want to sign up for all 8 sessions it costs 3600 SEK/ 450 SEK/ session.

Swish to 123 067 65 36, write your name. Number of participants is limited, secure your spot by paying by swish.

No refunds but you can sell your ticket to someone else.

Your Facilitators
Minna Ågren is a trauma sensitive breathwork facilitator, somatic body therapist and a long-time dedicated practitioner of tantra and spirituality. Offering de-armouring sessions (fullbody & sexual) and facilitating Sacred Womb Initiation. She's been practicing the martial art Capoeira Angola for 20+ years from where she finds her strengths, fire and creativity. Read more about Minna: minnaagren.com

Tina Quartey is a percussionist within the folk and world music scene. Since several years she also works with sound baths for relaxation and healing. She also writes poetry and has published a
collection of sonnets: »I took a quantum leap of faith and fell«. https://www.tinaquartey.com

On October 25, Tina Quartey will unfortunately not participate.

A warm welcome!

Welcome to a course in Hypnobirthing

This Hypnobirthing (the Mongan Method) course is a prenatal course that includes special breathing, relaxation, visualization, meditative practice, as well as the physiology of birth, attention to nutrition and positive body toning. Hypnobirthing's philosophy is that birth is something natural and healthy. Through learning deep relaxation the birthing person will learn to trust that their body knows how to bring their baby into the world in a gentle and calm way.

This course is open for first time parents-to-be as well as people who have previously given birth. No prior experience of hypnosis is needed. The pregnant person may bring the support person of their choice to the course; partner, friend, doula, etc. It's recommended to start the course at around 20 weeks of gestation to ensure enough time to practice the techniques being taught.

The course is divided into 5 units, 2,5 hours each. Each couple (pregnant person and birth companion) receives one copy of the book "Hypnobirthing" by Marie Mongan, a coil with information and relaxation scripts and an audio download of relaxation scripts.

During the course you will learn

• How to assist, rather than resist, your natural birthing instincts.

• The vocabulary for calm and gentle birthing.

• Rapid and instant self-relaxation techniques and deepening techniques.

• Breathing techniques for labor and birthing.

• Hypnotic relaxation and visualization.

• The Birth companion’s role in birthing.

• Preparing the body for birthing.

• Releasing negative emotions, fears and limiting thoughts.

• Birth explained simply.

• As labor advances – birthing with your baby.

• Protecting the natural birthing experience.

• Positions for descent and birthing.

• Family bonding with your baby.

• And so much more!

The course will be in English and course material is in English. If the composition of the group is Swedish-speaking, the course will be held in Swedish and the course material is in English.

The group size is limited, sign up today to not miss your spot!
Dates: weekly, starting August 19 and last block September 16
Time: 1730-2000 hrs
Fee: 4300kr per couple (material included)
Sign up: please fill in this form

Welcome!
Nandi Zulu

ABOUT Nandi

I am a doula, midwife, hypnobirthing instructor and a mother of three.

For close to two years I have been teaching Hypnobirthing to expectant parents outside my job in the delivery & post natal ward. After graduating from midwifery school in 2021 I still felt something was missing in my tool kit, so that same year I became a Hypnobirthing educator. Hypnobirthing is an approach that I love and can really relate to, as I know how beneficial breath and relaxation is during pregnancy and birth. Teaching Hypnobirthing lets me be a part of families journey into parenthood through educating and empowering them in a holistic way. The five week course gives you space to ask questions and learn a lot of new things, I’m looking forward to sharing this course and this time in life with you!