Nu finns ny möjlighet att vara med när yinyoga möter Dans och rörelseterapi

Det här är en workshop för dig som längtar efter att landa i dig själv och uppleva en djupare kontakt med hela dig, i stillhet och i rörelse.

YinYoga är en lugn meditativ form av yoga, där du stannar en längre stund i varje position för att ta kontakt med det som finns under ytan. Vi stretchar ut våra leder, ligament, inre organ och mjukar upp vår bindväv. Vi kommer på så sätt åt spänningar och blockeringar i kroppen och börjar att lösa upp dem så vår livsenergi kan flöda fritt igen.

Dans-och rörelseterapi är en väg till självkännedom. Vi utforskar via kroppen genom dans och rörelse det som rör sej i oss och på olika sätt berör oss. Dansen kan hjälpa oss att processa och att uttrycka det som vi är i kontakt med. Vi kommer att göra enkla guidade övningar tillsammans med mycket fokus på kroppslig närvaro. Du blir stöttad till att lyssna, följa och utforska impulser och rörelser inifrån din kropp. När vi medvetet fokuserar på kroppen och rörelsen inifrån, stärks upplevelsen av oss själva och vår självkänsla. Vi blir mer förankrade och närvarande i livet.

Yinyoga och dansen är en fin kombination till att stötta samt stärka kontakt och närvaro. Vår intention med workshopen är att skapa en trygg atmosfär, där du kan möta dig själv med mjukhet, öppenhet och nyfikenhet. Vi avslutar med skön avslappning och ger tid till reflexion, där du får möjlighet att sätta ord på din upplevelse. Vi bjuder på Te och frukt.

Vi som guidar och leder workshopen;
Rebecka Möberg, certifierad yinyoga lärare
Birgitta Ahlsell; certifierad Dans-och rörelseterapeut epost@birgittaahlsell.se 0739364489 www.birgittaahlsell.se
Plats; Ayurvediskt Center, Skeppsbron 5, Malmö
Dag och tid; fredag 26 maj kl 1700-2000
Klädsel; bekväma kläder som du känner dig fri att röra dig i Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga eller dans för att delta!
Anmälan görs till Rebecka 0708128699
Kostnad; 500kr. Swish nr: 123-124 25 51, Better at work
När du betalat har du din plats, anmälan är bindande och skulle du av någon anledning få förhinder kan du ge din plats till någon annan! Alternativt att vi hjälper dig att hitta en annan person som kan ta din plats. Tveka inte att höra utav dig till någon av oss om du har frågor

Varmt välkommen

Att träna yoga när du är gravid är värdefullt för såväl ditt eget som ditt barns välbefinnande.

Du lär dig slappna av och du förbereder dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen.
Yoga ger dig tid att komma till ro, blir medveten om din andning, förebygger stress och ökar din energi samtidigt som musklerna blir starkare och kroppen mer flexibel.

Yogan ökar cirkulationen i kroppen, näringsupptagning och bortförande av slaggprodukter. Det kan även stabilisera ditt blodtryck och minska svullnaden i kroppen.

Ett yogapass innehåller kroppsställningar, andningsövningar och en avslutande vila.

Anmäl dig till kurs 4 veckor, 8 veckor eller kom på drop-in - klasserna pågår under hela våren och du kan själv välja när du vill börja din kurs på 4 eller 8 veckor. Alternativet med drop-in finns alltid i mån av plats.

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Att träna yoga när du är gravid är värdefullt för såväl ditt eget som ditt barns välbefinnande.

Du lär dig slappna av och du förbereder dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen.
Yoga ger dig tid att komma till ro, blir medveten om din andning, förebygger stress och ökar din energi samtidigt som musklerna blir starkare och kroppen mer flexibel.

Yogan ökar cirkulationen i kroppen, näringsupptagning och bortförande av slaggprodukter. Det kan även stabilisera ditt blodtryck och minska svullnaden i kroppen.

Ett yogapass innehåller kroppsställningar, andningsövningar och en avslutande vila.

Anmäl dig till kurs 4 veckor, 8 veckor eller kom på drop-in - klasserna pågår under hela våren och du kan själv välja när du vill börja din kurs på 4 eller 8 veckor. Alternativet med drop-in finns alltid i mån av plats.

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Att träna yoga när du är gravid är värdefullt för såväl ditt eget som ditt barns välbefinnande.

Du lär dig slappna av och du förbereder dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen.
Yoga ger dig tid att komma till ro, blir medveten om din andning, förebygger stress och ökar din energi samtidigt som musklerna blir starkare och kroppen mer flexibel.

Yogan ökar cirkulationen i kroppen, näringsupptagning och bortförande av slaggprodukter. Det kan även stabilisera ditt blodtryck och minska svullnaden i kroppen.

Ett yogapass innehåller kroppsställningar, andningsövningar och en avslutande vila.

Anmäl dig till kurs 4 veckor, 8 veckor eller kom på drop-in - klasserna pågår under hela våren och du kan själv välja när du vill börja din kurs på 4 eller 8 veckor. Alternativet med drop-in finns alltid i mån av plats.

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Att träna yoga när du är gravid är värdefullt för såväl ditt eget som ditt barns välbefinnande.

Du lär dig slappna av och du förbereder dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen.
Yoga ger dig tid att komma till ro, blir medveten om din andning, förebygger stress och ökar din energi samtidigt som musklerna blir starkare och kroppen mer flexibel.

Yogan ökar cirkulationen i kroppen, näringsupptagning och bortförande av slaggprodukter. Det kan även stabilisera ditt blodtryck och minska svullnaden i kroppen.

Ett yogapass innehåller kroppsställningar, andningsövningar och en avslutande vila.

Anmäl dig till kurs 4 veckor, 8 veckor eller kom på drop-in - klasserna pågår under hela våren och du kan själv välja när du vill börja din kurs på 4 eller 8 veckor. Alternativet med drop-in finns alltid i mån av plats.

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Nu finns ny möjlighet att vara med när yinyoga möter Dans och rörelseterapi

Det här är en workshop för dig som längtar efter att landa i dig själv och uppleva en djupare kontakt med hela dig, i stillhet och i rörelse.

YinYoga är en lugn meditativ form av yoga, där du stannar en längre stund i varje position för att ta kontakt med det som finns under ytan. Vi stretchar ut våra leder, ligament, inre organ och mjukar upp vår bindväv. Vi kommer på så sätt åt spänningar och blockeringar i kroppen och börjar att lösa upp dem så vår livsenergi kan flöda fritt igen.

Dans-och rörelseterapi är en väg till självkännedom. Vi utforskar via kroppen genom dans och rörelse det som rör sej i oss och på olika sätt berör oss. Dansen kan hjälpa oss att processa och att uttrycka det som vi är i kontakt med. Vi kommer att göra enkla guidade övningar tillsammans med mycket fokus på kroppslig närvaro. Du blir stöttad till att lyssna, följa och utforska impulser och rörelser inifrån din kropp. När vi medvetet fokuserar på kroppen och rörelsen inifrån, stärks upplevelsen av oss själva och vår självkänsla. Vi blir mer förankrade och närvarande i livet.

Yinyoga och dansen är en fin kombination till att stötta samt stärka kontakt och närvaro. Vår intention med workshopen är att skapa en trygg atmosfär, där du kan möta dig själv med mjukhet, öppenhet och nyfikenhet. Vi avslutar med skön avslappning och ger tid till reflexion, där du får möjlighet att sätta ord på din upplevelse. Vi bjuder på Te och frukt.

Vi som guidar och leder workshopen;
Rebecka Möberg, certifierad yinyoga lärare
Birgitta Ahlsell; certifierad Dans-och rörelseterapeut epost@birgittaahlsell.se 0739364489 www.birgittaahlsell.se
Plats; Ayurvediskt Center, Skeppsbron 5, Malmö
Dag och tid; Söndag 16/4 kl. 10-13
Klädsel; bekväma kläder som du känner dig fri att röra dig i Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga eller dans för att delta!
Anmälan görs till Rebecka 0708128699
Kostnad; 500kr. Swish nr: 123-124 25 51, Better at work
När du betalat har du din plats, anmälan är bindande och skulle du av någon anledning få förhinder kan du ge din plats till någon annan! Alternativt att vi hjälper dig att hitta en annan person som kan ta din plats. Tveka inte att höra utav dig till någon av oss om du har frågor

Varmt välkommen

Kundaliniyoga är för ALLA! Det går inte att betona nog hur viktigt det är att kundaliniyoga är tänkt som ett verktyg för hushållsmänniskan. I den här traditionen drar sig inte yogin undan samhället, utan yogin använder sig av de tekniker den har för att verka i och påverka den verklighet som den lever i. Medvetenhet, andning och hjärtats röst står i centrum. Visst låter det spännande?

Kundaliniyoga FUNGERAR! Sticker jag ut hakan nu? Möjligen, men yogans påverkan på mitt liv är fundamental. Jag TROR på yogans kraft och tekniker för att jag VET att det fungerar.

Varmt välkommen på en resa som går inifrån och ut. Öppna hjärtat för ditt inre ljus!

Rabatterat pris för arbetssökande, sjukskrivna, pensionärer, studenter och de som är under 18 år (se priser i anmälan nedan)

Anmäl dig till kurs 8 veckor, start 13 april och avslutning 1 juni. Du kan också välja att vara med på enstaka klasser och boka drop-in

Priser:
Kurs 8 veckor - 1800 kr
Rabatterat pris (se målgrupp ovan) 1600 kr
Drop-in 245 kr

Sat Nam!

Martin/Jeet Devnam

Ps. Följ mig gärna på Instagram @malmokundaliniyogacenter. Vill du läsa mer om kundaliniyoga? Klicka på länken: Vad är kundaliniyoga - SKY Ds.

Yinyoga är en stillsam läkande form av yoga som passar för dig som längtar efter en lugn stund med fokus på kropp och själ. Det som är så fint med Yinyoga är att alla kan göra det gamla som ung, vig som stel, alla kan hitta sitt sätt, det finns alltid modifikationer att ta till om man tex har ont i knä eller liknande, man använder sig av kuddar, bolster, filtar olika hjälpmedel för att kunna finna största möjliga avslappning. Rörelserna är mjuka och ofta stannar man lite längre i varje position, eller så länge som man orkar.

I yinyogan får du lov att stanna upp i din kropp under tystnad och verkligen landa hemma i dig själv en stund och finna ro.

Klassen passar alla och ingen erfarenhet behövs. Ta gärna på kläder som du kan röra dig fritt i.

Onsdagar kl 18.00 - 19.15

Kurs 5 veckor start 12 april

Pris kurs 800 kr alt drop-in 180 kr

Anmälan kurs här och drop-in här

Varmt välkommen!

Rebecka Möberg
Totum kroppsterapeut och certifierad yinyogalärare

Att träna yoga när du är gravid är värdefullt för såväl ditt eget som ditt barns välbefinnande.

Du lär dig slappna av och du förbereder dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen.
Yoga ger dig tid att komma till ro, blir medveten om din andning, förebygger stress och ökar din energi samtidigt som musklerna blir starkare och kroppen mer flexibel.

Yogan ökar cirkulationen i kroppen, näringsupptagning och bortförande av slaggprodukter. Det kan även stabilisera ditt blodtryck och minska svullnaden i kroppen.

Ett yogapass innehåller kroppsställningar, andningsövningar och en avslutande vila.

Anmäl dig till kurs 4 veckor, 8 veckor eller kom på drop-in - klasserna pågår under hela våren och du kan själv välja när du vill börja din kurs på 4 eller 8 veckor. Alternativet med drop-in finns alltid i mån av plats.

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Alla kan utöva ashtangayoga
Ashtanga yoga passar när du vill ha en mer kraftfull yoga och få i gång energin i kroppen och bygga styrka och uthållighet, men också om du känner dig stressad och har svårt att slappna av.
Ställningarna i ashtangayoga är noggrant sammansatta så att rening sker av kroppen, nervsystemet och sinnet, samtidigt som rörelserna är synkroniserade till ditt andetag.

Vare sig du är nybörjare eller van yogautövare anpassas ställningarna utifrån dig och det gör att du kan yoga även om du är ovan, gammal, ung, stel eller utmattad. Det viktigaste är din andning.

Fördelar med ashtangayoga:

• Gör kroppen starkare

• Gör kroppen mer vig och flexibel

• Ökar blodcirkulationen och syrehalten i blodet

• Ger ett inre lugn

• Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ

• Bygger upp immunförsvaret

• Ökar koncentrationsförmågan

• Ger bättre sömn

Anmäl dig till kurs 8 veckor eller kom på drop-in

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Att träna yoga när du är gravid är värdefullt för såväl ditt eget som ditt barns välbefinnande.

Du lär dig slappna av och du förbereder dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen.
Yoga ger dig tid att komma till ro, blir medveten om din andning, förebygger stress och ökar din energi samtidigt som musklerna blir starkare och kroppen mer flexibel.

Yogan ökar cirkulationen i kroppen, näringsupptagning och bortförande av slaggprodukter. Det kan även stabilisera ditt blodtryck och minska svullnaden i kroppen.

Ett yogapass innehåller kroppsställningar, andningsövningar och en avslutande vila.

Anmäl dig till kurs 4 veckor, 8 veckor eller kom på drop-in - klasserna pågår under hela våren och du kan själv välja när du vill börja din kurs på 4 eller 8 veckor. Alternativet med drop-in finns alltid i mån av plats.

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Alla kan utöva ashtangayoga
Ashtanga yoga passar när du vill ha en mer kraftfull yoga och få i gång energin i kroppen och bygga styrka och uthållighet, men också om du känner dig stressad och har svårt att slappna av.
Ställningarna i ashtangayoga är noggrant sammansatta så att rening sker av kroppen, nervsystemet och sinnet, samtidigt som rörelserna är synkroniserade till ditt andetag.

Vare sig du är nybörjare eller van yogautövare anpassas ställningarna utifrån dig och det gör att du kan yoga även om du är ovan, gammal, ung, stel eller utmattad. Det viktigaste är din andning.

Fördelar med ashtangayoga:

• Gör kroppen starkare

• Gör kroppen mer vig och flexibel

• Ökar blodcirkulationen och syrehalten i blodet

• Ger ett inre lugn

• Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ

• Bygger upp immunförsvaret

• Ökar koncentrationsförmågan

• Ger bättre sömn

Anmäl dig till kurs 8 veckor eller kom på drop-in

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

How many meditation techniques are out there where all you need to do is lay down, breathe, and do nothing? This is exactly how you practice Yoga Nidra. 

Yoga Nidra means “yogic sleep”, it is a meditation technique in which you enter a state of non-doing, giving your body deep relaxation and rejuvenation. We don’t do physical poses during a session. Students report feeling more centered and focused after just three weeks of regular practice. 

In this course, you’ll learn the six tools that I AM Yoga Nidra offers us to better manage stress, exhaustion, and mental chatter. Yogis say that 45 minutes of Yoga Nidra give the body the same restoration as 3 hours of deep sleep. 

Join us in this 6-week course, give yourself the gift of deep rest and relaxation.

WHEN? Tuesday April 4, 11, 18, 25 and Thursday May 11, 18 at 17.00-18.30 hrs
HOW? Sign up by e-mail to hello@anamariabermeo.com
Investment: for students, unemployed or retired 500 SEK, employed 1000 SEK

Warm regards,
Ana María Bermeo
Meditation & Yoga Nidra Instructor
read more about me on my website

Alla kan utöva ashtangayoga
Ashtanga yoga passar när du vill ha en mer kraftfull yoga och få i gång energin i kroppen och bygga styrka och uthållighet, men också om du känner dig stressad och har svårt att slappna av.
Ställningarna i ashtangayoga är noggrant sammansatta så att rening sker av kroppen, nervsystemet och sinnet, samtidigt som rörelserna är synkroniserade till ditt andetag.

Vare sig du är nybörjare eller van yogautövare anpassas ställningarna utifrån dig och det gör att du kan yoga även om du är ovan, gammal, ung, stel eller utmattad. Det viktigaste är din andning.

Fördelar med ashtangayoga:

• Gör kroppen starkare

• Gör kroppen mer vig och flexibel

• Ökar blodcirkulationen och syrehalten i blodet

• Ger ett inre lugn

• Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ

• Bygger upp immunförsvaret

• Ökar koncentrationsförmågan

• Ger bättre sömn

Anmäl dig till kurs 8 veckor eller kom på drop-in

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Känner du dig orkeslös, stressad, har symtom av utmattning, sömnproblem eller vet du inte hur du kan slappna av och få återhämtning?

Denna yogan kommer att innehålla både lugna och även lite mer aktiva, stärkande rörelser där fokus ligger på andetaget. Tänk så värdefullt andetaget är för vår rehabilitering, hälsa och mående.

Yogaklasserna kommer även att innehålla mindfulness, meditation och avslutas med en stunds vila. Intentionen är att du med hjälp yoga, mindfulness och meditation ska få kunskap om metoder som hjälper kropp och sinne till ett helande och en vardag mer i balans.

Anmäl dig till kurs 6 veckor eller kom på drop-in - klasserna pågår under hela våren och du kan själv välja när du vill börja din kurs. Alternativet med drop-in finns alltid i mån av plats.

Pris: kurs 1500 kr 6 veckor, drop-in 275 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Att träna yoga när du är gravid är värdefullt för såväl ditt eget som ditt barns välbefinnande.

Du lär dig slappna av och du förbereder dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen.
Yoga ger dig tid att komma till ro, blir medveten om din andning, förebygger stress och ökar din energi samtidigt som musklerna blir starkare och kroppen mer flexibel.

Yogan ökar cirkulationen i kroppen, näringsupptagning och bortförande av slaggprodukter. Det kan även stabilisera ditt blodtryck och minska svullnaden i kroppen.

Ett yogapass innehåller kroppsställningar, andningsövningar och en avslutande vila.

Anmäl dig till kurs 4 veckor, 8 veckor eller kom på drop-in - klasserna pågår under hela våren och du kan själv välja när du vill börja din kurs på 4 eller 8 veckor. Alternativet med drop-in finns alltid i mån av plats.

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Alla kan utöva ashtangayoga
Ashtanga yoga passar när du vill ha en mer kraftfull yoga och få i gång energin i kroppen och bygga styrka och uthållighet, men också om du känner dig stressad och har svårt att slappna av.
Ställningarna i ashtangayoga är noggrant sammansatta så att rening sker av kroppen, nervsystemet och sinnet, samtidigt som rörelserna är synkroniserade till ditt andetag.

Vare sig du är nybörjare eller van yogautövare anpassas ställningarna utifrån dig och det gör att du kan yoga även om du är ovan, gammal, ung, stel eller utmattad. Det viktigaste är din andning.

Fördelar med ashtangayoga:

• Gör kroppen starkare

• Gör kroppen mer vig och flexibel

• Ökar blodcirkulationen och syrehalten i blodet

• Ger ett inre lugn

• Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ

• Bygger upp immunförsvaret

• Ökar koncentrationsförmågan

• Ger bättre sömn

Anmäl dig till kurs 8 veckor eller kom på drop-in

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Känner du dig orkeslös, stressad, har symtom av utmattning, sömnproblem eller vet du inte hur du kan slappna av och få återhämtning?

Denna yogan kommer att innehålla både lugna och även lite mer aktiva, stärkande rörelser där fokus ligger på andetaget. Tänk så värdefullt andetaget är för vår rehabilitering, hälsa och mående.

Yogaklasserna kommer även att innehålla mindfulness, meditation och avslutas med en stunds vila. Intentionen är att du med hjälp yoga, mindfulness och meditation ska få kunskap om metoder som hjälper kropp och sinne till ett helande och en vardag mer i balans.

Anmäl dig till kurs 6 veckor eller kom på drop-in - klasserna pågår under hela våren och du kan själv välja när du vill börja din kurs. Alternativet med drop-in finns alltid i mån av plats.

Pris: kurs 1500 kr 6 veckor, drop-in 275 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Att träna yoga när du är gravid är värdefullt för såväl ditt eget som ditt barns välbefinnande.

Du lär dig slappna av och du förbereder dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen.
Yoga ger dig tid att komma till ro, blir medveten om din andning, förebygger stress och ökar din energi samtidigt som musklerna blir starkare och kroppen mer flexibel.

Yogan ökar cirkulationen i kroppen, näringsupptagning och bortförande av slaggprodukter. Det kan även stabilisera ditt blodtryck och minska svullnaden i kroppen.

Ett yogapass innehåller kroppsställningar, andningsövningar och en avslutande vila.

Anmäl dig till kurs 4 veckor, 8 veckor eller kom på drop-in - klasserna pågår under hela våren och du kan själv välja när du vill börja din kurs på 4 eller 8 veckor. Alternativet med drop-in finns alltid i mån av plats.

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Alla kan utöva ashtangayoga
Ashtanga yoga passar när du vill ha en mer kraftfull yoga och få i gång energin i kroppen och bygga styrka och uthållighet, men också om du känner dig stressad och har svårt att slappna av.
Ställningarna i ashtangayoga är noggrant sammansatta så att rening sker av kroppen, nervsystemet och sinnet, samtidigt som rörelserna är synkroniserade till ditt andetag.

Vare sig du är nybörjare eller van yogautövare anpassas ställningarna utifrån dig och det gör att du kan yoga även om du är ovan, gammal, ung, stel eller utmattad. Det viktigaste är din andning.

Fördelar med ashtangayoga:

• Gör kroppen starkare

• Gör kroppen mer vig och flexibel

• Ökar blodcirkulationen och syrehalten i blodet

• Ger ett inre lugn

• Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ

• Bygger upp immunförsvaret

• Ökar koncentrationsförmågan

• Ger bättre sömn

Anmäl dig till kurs 8 veckor eller kom på drop-in

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Alla kan utöva ashtangayoga
Ashtanga yoga passar när du vill ha en mer kraftfull yoga och få i gång energin i kroppen och bygga styrka och uthållighet, men också om du känner dig stressad och har svårt att slappna av.
Ställningarna i ashtangayoga är noggrant sammansatta så att rening sker av kroppen, nervsystemet och sinnet, samtidigt som rörelserna är synkroniserade till ditt andetag.

Vare sig du är nybörjare eller van yogautövare anpassas ställningarna utifrån dig och det gör att du kan yoga även om du är ovan, gammal, ung, stel eller utmattad. Det viktigaste är din andning.

Fördelar med ashtangayoga:

• Gör kroppen starkare

• Gör kroppen mer vig och flexibel

• Ökar blodcirkulationen och syrehalten i blodet

• Ger ett inre lugn

• Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ

• Bygger upp immunförsvaret

• Ökar koncentrationsförmågan

• Ger bättre sömn

Anmäl dig till kurs 8 veckor eller kom på drop-in

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Känner du dig orkeslös, stressad, har symtom av utmattning, sömnproblem eller vet du inte hur du kan slappna av och få återhämtning?

Denna yogan kommer att innehålla både lugna och även lite mer aktiva, stärkande rörelser där fokus ligger på andetaget. Tänk så värdefullt andetaget är för vår rehabilitering, hälsa och mående.

Yogaklasserna kommer även att innehålla mindfulness, meditation och avslutas med en stunds vila. Intentionen är att du med hjälp yoga, mindfulness och meditation ska få kunskap om metoder som hjälper kropp och sinne till ett helande och en vardag mer i balans.

Anmäl dig till kurs 6 veckor eller kom på drop-in - klasserna pågår under hela våren och du kan själv välja när du vill börja din kurs. Alternativet med drop-in finns alltid i mån av plats.

Pris: kurs 1500 kr 6 veckor, drop-in 275 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Yinyoga är en stillsam läkande form av yoga som passar för dig som längtar efter en lugn stund med fokus på kropp och själ. Det som är så fint med Yinyoga är att alla kan göra det gamla som ung, vig som stel, alla kan hitta sitt sätt, det finns alltid modifikationer att ta till om man tex har ont i knä eller liknande, man använder sig av kuddar, bolster, filtar olika hjälpmedel för att kunna finna största möjliga avslappning. Rörelserna är mjuka och ofta stannar man lite längre i varje position, eller så länge som man orkar.

I yinyogan får du lov att stanna upp i din kropp under tystnad och verkligen landa hemma i dig själv en stund och finna ro.

Klassen passar alla och ingen erfarenhet behövs. Ta gärna på kläder som du kan röra dig fritt i.

Onsdagar kl 18.00 - 19.15

Kurs 5 veckor pris: 900 kr
alt drop-in 200 kr

Anmälan kurs här och drop-in här

Varmt välkommen!

Rebecka Möberg
Totum kroppsterapeut och certifierad yinyogalärare

Att träna yoga när du är gravid är värdefullt för såväl ditt eget som ditt barns välbefinnande.

Du lär dig slappna av och du förbereder dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen.
Yoga ger dig tid att komma till ro, blir medveten om din andning, förebygger stress och ökar din energi samtidigt som musklerna blir starkare och kroppen mer flexibel.

Yogan ökar cirkulationen i kroppen, näringsupptagning och bortförande av slaggprodukter. Det kan även stabilisera ditt blodtryck och minska svullnaden i kroppen.

Ett yogapass innehåller kroppsställningar, andningsövningar och en avslutande vila.

Anmäl dig till kurs 4 veckor, 8 veckor eller kom på drop-in - klasserna pågår under hela våren och du kan själv välja när du vill börja din kurs på 4 eller 8 veckor. Alternativet med drop-in finns alltid i mån av plats.

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Alla kan utöva ashtangayoga
Ashtanga yoga passar när du vill ha en mer kraftfull yoga och få i gång energin i kroppen och bygga styrka och uthållighet, men också om du känner dig stressad och har svårt att slappna av.
Ställningarna i ashtangayoga är noggrant sammansatta så att rening sker av kroppen, nervsystemet och sinnet, samtidigt som rörelserna är synkroniserade till ditt andetag.

Vare sig du är nybörjare eller van yogautövare anpassas ställningarna utifrån dig och det gör att du kan yoga även om du är ovan, gammal, ung, stel eller utmattad. Det viktigaste är din andning.

Fördelar med ashtangayoga:

• Gör kroppen starkare

• Gör kroppen mer vig och flexibel

• Ökar blodcirkulationen och syrehalten i blodet

• Ger ett inre lugn

• Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ

• Bygger upp immunförsvaret

• Ökar koncentrationsförmågan

• Ger bättre sömn

Anmäl dig till kurs 8 veckor eller kom på drop-in

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson

Kundaliniyoga är för ALLA! Det går inte att betona nog hur viktigt det är att kundaliniyoga är tänkt som ett verktyg för hushållsmänniskan. I den här traditionen drar sig inte yogin undan samhället, utan yogin använder sig av de tekniker den har för att verka i och påverka den verklighet som den lever i. Medvetenhet, andning och hjärtats röst står i centrum. Visst låter det spännande?

Kundaliniyoga FUNGERAR! Sticker jag ut hakan nu? Möjligen, men yogans påverkan på mitt liv är fundamental. Jag TROR på yogans kraft och tekniker för att jag VET att det fungerar.

Varmt välkommen på en resa som går inifrån och ut. Öppna hjärtat för ditt inre ljus!

Rabatterat pris för arbetssökande, sjukskrivna, pensionärer, studenter och de som är under 18 år (se priser i anmälan nedan)

Anmäl dig till kurs 8 veckor, start 12 januari (uppehåll vecka 8) och avslutning 9 mars. Du kan också välja att vara med på enstaka klasser och boka drop-in

Priser:
Kurs 8 veckor - 1800 kr
Rabatterat pris (se målgrupp ovan) 1600 kr
Drop-in 245 kr

Sat Nam!

Martin/Jeet Devnam

Ps. Följ mig gärna på Instagram @malmokundaliniyogacenter. Vill du läsa mer om kundaliniyoga? Klicka på länken: Vad är kundaliniyoga - SKY Ds.

Yinyoga är en stillsam läkande form av yoga som passar för dig som längtar efter en lugn stund med fokus på kropp och själ. Det som är så fint med Yinyoga är att alla kan göra det gamla som ung, vig som stel, alla kan hitta sitt sätt, det finns alltid modifikationer att ta till om man tex har ont i knä eller liknande, man använder sig av kuddar, bolster, filtar olika hjälpmedel för att kunna finna största möjliga avslappning. Rörelserna är mjuka och ofta stannar man lite längre i varje position, eller så länge som man orkar.

I yinyogan får du lov att stanna upp i din kropp under tystnad och verkligen landa hemma i dig själv en stund och finna ro.

Klassen passar alla och ingen erfarenhet behövs. Ta gärna på kläder som du kan röra dig fritt i.

Onsdagar kl 18.00 - 19.15

Kurs 5 veckor pris: 900 kr
alt drop-in 200 kr

Anmälan kurs här och drop-in här

Varmt välkommen!

Rebecka Möberg
Totum kroppsterapeut och certifierad yinyogalärare

Att träna yoga när du är gravid är värdefullt för såväl ditt eget som ditt barns välbefinnande.

Du lär dig slappna av och du förbereder dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen.
Yoga ger dig tid att komma till ro, blir medveten om din andning, förebygger stress och ökar din energi samtidigt som musklerna blir starkare och kroppen mer flexibel.

Yogan ökar cirkulationen i kroppen, näringsupptagning och bortförande av slaggprodukter. Det kan även stabilisera ditt blodtryck och minska svullnaden i kroppen.

Ett yogapass innehåller kroppsställningar, andningsövningar och en avslutande vila.

Anmäl dig till kurs 4 veckor, 8 veckor eller kom på drop-in - klasserna pågår under hela våren och du kan själv välja när du vill börja din kurs på 4 eller 8 veckor. Alternativet med drop-in finns alltid i mån av plats.

Pris: kurs 1500 kr 8 veckor, 800 kr 4 veckor, drop-in 245 kr per tillfälle

Välkommen!

Lotte Hansson