Erbjuds oktober – november 2025
Panchakarma – en djupgående reningskur för kropp och sinne
Panchakarma är ayurvedans mest kraftfulla renings- och återhämtningskur. Genom en kombination av individuellt anpassade behandlingar, örter, kost och dagliga rutiner hjälper vi dig att rensa ut djupa toxiner, stärka kroppen och stilla sinnet.
Vad är panchakarma?
En kraftfull ayurvedisk reningskur utformad för livet i Norden
Panchakarma är en väg tillbaka till lätthet, klarhet och lugn, där du får vila, rensa ut och bygga upp inifrån. Det är en traditionell ayurvedisk renings- och läkekur som syftar till att återställa balans i kropp och sinne genom att avlägsna ama (toxiner och slaggprodukter) samt balansera doshorna (Vata, Pitta, Kapha). Hos oss sker det med värme, närvaro, erfaren vägledning och ett upplägg anpassat till vårt klimat och ett vardagsliv i Norden.
Hur går det till?
En 10-12 dagars detox vägledd av vår ayurvediska läkare och behandlingsterapeut
Från hälsorådgivning och örtdetox till läkande och skräddarsydda behandlingar – vår pachakarma erbjuder allt du behöver för en djupgående återställning.
Dag 01
Hälsorådgivning med ayurvedisk läkare
Programmet inleds med ett 90 min personligt onlinesamtal med vår ayurvediska läkare, Dr. Tejal. I konversation med dig fastställer hon vad som behöver balanseras och sätter sedan samman ett upplägg för detox, örter, livsstilsförändringar och eventuella andra råd. Samtalet kan hållas på engelska eller svenska.
Dag 01-05
Skräddarsydd detoxguide & örter
Du får en tydlig detoxplan med recept, dagliga rutiner och ayurvediska örter (till ett värde av 500 kr) som stärker och stödjer kroppen genom hela processen.
Dag 01-05
Stöd, råd, och vägledning
Under detoxen får du personlig vägledning av vår läkare via mail eller samtal (5 × 30 minuter) så att du känner dig trygg och stöttad hela vägen.
Dag 06-10
Djupgående behandlingar i 3 eller 5 dagar
Under tre eller fem dagar får du behandlingar som är anpassade efter din kropp och dagsform. Hur många just du behöver bestäms i samråd med Dr. Tejal, och beror på hur djupt dina obalanser sitter. Varje behandling pågår 2–2,5 timmar. Under behandlingsdagarna har terapeut och läkare dagliga avstämningar för att läkare skall kunna följa läkningsprocessen och ge rekommendationer för nästa dags behandlingar.
Dag 11-12
Återbesök med läkare
Programmet avslutas med ett återkopplande samtal med Dr. Tejal. Här får du råd om hur du skall gå tillväga för att stötta kroppen på vägen tillbaka från detoxen, exempelvis vilka örter och rutiner du kan fortsätta med.
Vem kan göra panchakarma?
Panchakarma är för dig som...
✓ Söker en naturlig metod för att återställa hälsan och väcka kroppens självläkande kraft, under stöd av en ayurvedisk läkare och specialist på panchakarma.
✓ Upplever långvarig stress, trötthet eller tecken på utmattning.
✓ Har problem som inflammationer, hudirritationer, stelhet i leder, värk i rygg och axlar eller återkommande migrän.
✓ Har besvär som förstoppning, allergier, viktproblematik eller återkommande problem med lungor och andning.
✓ Lider av obalanser i matsmältningen, kronisk trötthet eller hormonella svängningar.
✓ Lider av infertilitet eller planerar inför graviditet.
Effekter av panchakarma
Det här kan du uppleva efter ett Panchakarma-program
✓ Tidigare obalanser har lindrats eller helt upphört
✓ En djupgående återhämtning som går långt bortom vanlig vila
✓ Förbättrad matsmältning (agni) och starkare immunförsvar
✓ Minskad utmattning och klarare tankeförmåga
✓ Mer rofylld sömn och en lugnare inre känsla
✓ Balanserade hormonnivåer
✓ Förnyad livsenergi, ökad klarhet och en lättare kroppskänsla
Det här ingår
Kraftfulla metoder och verktyg för att återställa din inre balans
Hälsorådgivning med ayurvedisk läkare
Programmet inleds med ett 90 min personligt onlinesamtal med vår ayurvediska läkare, Dr. Tejal, som har över 20 års erfarenhet i ayurveda. Rådgivningen kan ske på svenska eller engelska.
Djupgående & skräddarsydda behandlingar
Under tre eller fem dagar får du behandlingar som är anpassade efter din kropp och dagsform. Varje behandling pågår 2–2,5 timmar och kan justeras från dag till dag för att möta dig precis där du är.
Skräddarsydd detoxguide & örter
Du får en tydlig detoxplan med recept, dagliga rutiner och ayurvediska örter (till ett värde av 500 kr) som stärker och stödjer kroppen genom hela processen.
Stöd, råd, och vägledning
Under behandlings-dagarna får du personlig vägledning via mail eller samtal (5 × 30 minuter). Programmet avslutas med ett uppföljande samtal med Dr. Tejal, så att du kan känna dig trygg och stöttad även efteråt.
En investering i ditt långsiktiga välmående
Antalet behandlingar bestäms i samråd med vår läkare, Dr. Tejal, och beror på ditt nuvarande hälsotillstånd samt hur djupt dina obalanser sitter.
10 dagars detox
15500 kr
Hela programmet ovan, inklusive 3 behandlingar.
Betala hela summan direkt eller dela upp den i två betalningar. Anmälan är bindande.
12 dagars detox
21500 kr
Hela programmet ovan, inklusive 5 behandlingar.
Betala hela summan direkt eller dela upp den i två betalningar. Anmälan är bindande.
"Nu känner jag mig piggare igen"
Du behöver inte resa till Indien för att uppleva Panchakarmas kraft
Många förknippar Panchakarma med långa resor till Indien, men sanningen är att du inte behöver lämna Norden för att få samma djupgående effekter. Tvärtom kan det vara mer fördelaktigt att genomföra kuren här hemma.
Att resa till Indien innebär ofta en tvär klimatförändring – från sval, fuktig nordisk luft till tropisk hetta. Den typen av omställning kan störa kroppen, försvaga matsmältningen och göra det svårare att integrera resultaten när du kommer tillbaka.
Hos oss på Ayurvediskt Center får du Panchakarma anpassad till vårt klimat och våra livsvillkor, i en miljö där kroppen känner sig trygg. På så sätt kan effekten förankras bättre och du kan ta med dig nya vanor och rutiner direkt in i din vardag
Vi som stöttar dig
Professionell vägledning av erfarna ayurvediska terapeuter och läkare
Våra erfarna ayurvediska läkare och terapeuter guidar dig genom hela processen så att du kan känna dig trygg och hållen.
Dr. (vaidya) Tejal Athavle-Limaye
Ayurvedisk läkare med 20 års erfarenhet
Dr Tejal är utbildad ayurvedisk läkare (B.A.M.S.) från University of Mumbai och har vidareutbildat sig inom panchakarma vid University of Pune. Med över 20 års erfarenhet inom Ayurveda, varav många år i Sverige, kombinerar hon djup traditionell kunskap med förståelse för vårt klimat, vår livsstil och våra hälsoutmaningar.
Hon erbjuder rådgivning, behandlingar, workshops och kurser – alltid med fokus på att göra ayurvedans tidlösa visdom levande i vardagen. Hennes mål är att stötta människor i att hitta balans, energi och glädje genom enkla, hållbara vanor som håller över tid.
Anette Christensen
Ayurvedisk behandlingsterapeut & hälsorådgivare
Anette är diplomerad ayurvedisk hälsorådgivare, ayurvedisk massageterapeut och grundare av Ayurvediskt Center Malmö. Anette har själv fått uppleva hur man med ayurvedans hjälp kan hitta balans efter många år med stress, högt arbetstempo och kronisk trötthet. Idag brinner hon för att stötta och inspirera människor på deras väg till ett starkare och hälsosammare liv, genom ayurvediska hälsorådgivningar, ayurvediska behandlingar och holistisk hälsa. På lång sikt drömmer hon om att få uppleva hur den traditionella och moderna vården arbetar sida vid sida, att fokus ligger på friskvård och preventiv vård.
Känner du längtan efter att rena systemet, återställa balansen, och må bättre i kropp och sinne?
Skicka ett mail till oss så bestämmer vi tillsammans ett startdatum för ditt första samtal och behandling. Läs gärna mer under ”Vanliga frågor” innan du anmäler dig.
Vanliga frågor
Svaren på dina frågor
Panchakarma är ayurvedans mest omfattande reningskur. Det är en process som hjälper kroppen att rensa ut toxiner, balansera doshorna och skapa ny vitalitet – både fysiskt, mentalt och känslomässigt.
Det är inte en quick fix, utan en fördjupad metod som kan ge långvariga effekter som bättre matsmältning, ökad energi, förbättrad sömn och inre klarhet. Många beskriver det som en nystart för hela systemet.
Programmet pågår under flera dagar och kombinerar individuellt anpassade behandlingar, örter, kost och dagliga rutiner. Varje behandling tar ca 2–2,5 timmar och utförs på vårt center i Malmö.
Allt sker i följd – för bästa effekt kan man inte hoppa över dagar och du rekommenderas att vila efter varje behandling. Du kan absolut arbeta under tiden, men se till att ge dig själv utrymme för återhämtning.
Ja, många arbetar under programmet. Du behöver dock ge utrymme för återhämtning och rekommenderas att vila efter varje behandling. Tiderna planeras individuellt och vi erbjuder även kvällar och helger.
Behandlingarna utförs på Ayurvediskt Center i Malmö.
Dr Tejal bestämmer vilka behandlingar och oljor som används, i nära samråd med våra terapeuter.
Planeringen görs individuellt – vi kan erbjuda tider även kvällar och helger.
Under mensen görs inga behandlingar, men övriga delar av programmet kan fortsätta.
Nej. Vi följer svensk lagstiftning för alternativvård. Vi kan stötta kroppen parallellt med sjukhusvård, men vi behandlar inte cancer eller andra sjukdomar ayurvediskt.
Traditionellt 7–21 dagar. Mycket av tiden sköts hemifrån och du kommer till centrat för behandlingar 3 eller 5 dagar av hela programmet.
Det kan vara utmanande när kroppen rensar ut, men effekten är djupt läkande och alltid övervakad av terapeuter. Panchakarma är en kraftfull process som kräver viss styrka. Därför inleder vi alltid med en hälsorådgivning. Om kroppen först behöver stärkas kan vi ge alternativ behandling, så att du kan vara redo längre fram.
Nej. Ayurveda handlar om små, hållbara steg. Efter programmet får du råd som du kan fortsätta implementera i livet på ett långsiktigt och hållbart sätt.
Ja, många väljer att göra det årligen som en “storstädning” för kropp och sinne. På Ayurvediskt Center erbjuder vi panchakarma på våren och under skiftet mellan sommar och höst, innan vintern kommer.
Hela programmet leds av Dr Tejal, ayurvedisk läkare och specialist inom Panchakarma. Hon har bott i Sverige i 15 år, talar svenska och har stor erfarenhet av både vårt klimat och våra vanligaste hälsoproblem.