Varmt välkommen till en workshop där YinYoga möter Dans- och rörelseterapi. En workshop för dig som längtar efter att landa i dig själv och uppleva en djupare kontakt med hela dig, i stillhet och i rörelse.
YinYoga är en lugn meditativ form av yoga, där du stannar en längre stund i varje position för att ta kontakt med det som finns under ytan. Vi stretchar ut våra leder, ligament, inre organ och mjukar upp vår bindväv. Vi kommer på så sätt åt spänningar och blockeringar i kroppen och börjar att lösa upp dem, så att vår livsenergi, vår livskraft kan flöda fritt. Du tar hjälp av ditt andetag och olika hjälpmedel såsom bolster, kuddar, filtar och block för största möjliga avslappning. Du får möjlighet att landa mjukt in i dig själv på mattan och ta kontakt med ditt andetag, din kropp, din själ. Landa in i din kärna, ditt centrum och komma hem till dig själv.
Dans-och rörelseterapi är en väg till självkännedom. Vi utforskar via kroppen genom dans och rörelse det som rör sej i oss och på olika sätt berör oss. Dansen kan hjälpa oss att processa intryck, att uttrycka och att smälta det som vi är i kontakt med. Du blir guidad och stöttad till att lyssna och följa impulser och rörelser inifrån din kropp. När vi medvetet fokuserar på kroppen och rörelsen inifrån, stärks upplevelsen av oss själva och vår självkänsla. Vi blir vi mer förankrade och närvarande i livet.
Vi tror att yogan och dansen är en fin kombination till att stötta samt stärka kontakt och närvaro. Vår intention med workshopen är att skapa en trygg atmosfär, där du kan möta dig själv med mjukhet, öppenhet och nyfikenhet.
Vi avslutar med en skön avslappning och ger tid till reflexion, där du har möjlighet att sätta ord på din upplevelse.
Vi som guidar och leder workshopen; Rebecka Möberg, certifierad YinYogalärare
Birgitta Ahlsell, certifierad dans-och rörelseterapeut
Plats: Ayuvediskt Center, Skeppsbron 5, Malmö
Tid och dag; Söndag den 29/1 kl.10-12.30
Klädsel; bekväma, som du känner dej fri att röra dej i
Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga eller dans för att delta
Anmälan görs till Birgitta via email eller sms epost@birgittaahlsell.se 0739364489 www.birgittaahlsell.se
Kostnad: 350kr - betalas via Bankgiro 393-8214 eller Swish 1234067385 och när du betalat har du din plats!
Tveka inte att höra utav dej till Birgitta eller Rebecka om du har frågor eller undrar över något. Hoppas vi ses!