Välkommen och prova på mamma-baby yoga

Denna klass är för dig som är mamma till ett barn under 7 månader eller som ännu inte börjat krypa. En stund för dig som vill hitta kroppen efter en graviditet och förlossning, få avkoppling och ro i sinnet och tid att knyta an till ditt barn.

Vi lär känna varandra under en lätt frukost (te och frukt) kl 9:30 innan klassen. Sedan gör vi yoga tillsammans där vi stärker muskler, kroppen och hittar glädjen. Vi gör så gott det går mellan blöjbyten, amning/matning och tårar. Alla känslor är välkomna - även hos mammor!

Klassen den 22 februari är “prova-på” och med start den 22 mars kommer vi hålla regelbundna träffar varje vecka. Vid några tillfällen kommer vi ha en s.k. "talande kvinno-cirkel" där det kommer finnas utrymme att få lyssna eller berätta om sin förlossning och dela berättelsen med andra kvinnor, få stöd, empati och en känsla av att vara mindre ensam. Vi avslutar sedan med en gemensam meditation och sång.

Välkommen!
Sofia

Om Sofia
Jag som håller dessa klasser heter Sofia Garfield. Jag gjorde min yogautbildning i USA 2016 och har jobbat som yogalärare sedan dess både utomlands och i Sverige. Jag är även utbildad till doula och min stora passion är att stötta kvinnor i graviditet, förlossning och post partum.