Kom och prova på Hypopressivträning

Har du eller har du haft besvär från bäckenbotten, rygg och bäcken- under och/eller efter graviditet eller förlossning eller senare?

Har det skapat begränsningar i ditt vardagsliv?

Är du på väg in i eller har du kommit in i menopausen och har exempelvis bäckenbottenbesvär dykt upp efter hand?

Har du urinläckage vid hostning och nysning eller när du springer eller hoppar?

Vill du förbättra din andning, rörelseförmåga och hållning?

Kom och prova på HYPOPRESSIV TRÄNING utan kostnad.

Vi träffas tre torsdagar den 5/9, 12/9 och 19/9 -24 kl 16.30 -17.15 På Ayurvediskt Center Malmö, Skeppsbron 5

Därefter kan du välja att fortsätta komma på träning vid fem torsdagar.

Hypopressiv betyder alltså reducerat tryck och syftar till att minska trycket i bål och bäckenbotten. Detta är motsatsen till de flesta andra träningsformer. Samspelet mellan bäckenbotten, diafragman och bålmusklerna kan liknas vid en cylinder. Tillsammans är denna struktur viktig för hållningen. Denna träning hjälper dig att förbättra din ork, uthållighet och andning. Med korta och fokuserade övningar breddar vi uppmärksamheten till kroppens positioner, tyngdfördelning samt andningstekniker.

Lär dig denna effektiva träningsteknik som du kan öva 10 minuter per dag för resultat över tid.

Anmälan och frågor skickas till: ingerwrango@gmail.com

Kursledare: Inger Wrangö Leg. sjukgymnast Aukt. Feldenkrais®pedagog Cert.SE®-practitioner BRMT®tränare Hypopressiv träningslärare