Här öppnar vi upp klasser under 6 veckor för män som önskar

• Öka sin rörlighet och styrka

• Som ett komplement till annan träning eller för att finna en god grund.

• Motverka stelhet och smärta

• Har du ett stillasittande yrke eller spänningar i kroppen som du du vill bli av med?

• Finna en balans mellan göra och vara

• Vi implementerar avslappningsövningar tillsammans med meditation för att finna balans i alla måsten. 

Att gå på yogaklasser kan lätt kännas väldigt främmande, det är främst kvinnliga utövare, språket är obekant och klasserna kan innehålla positioner som man bara suckar åt.

Känner du igen dig? 

Vi kommer här gå igenom yogans grunder där du får stöttning och guidning genom positionerna för att du efter utförd kurs kan känna dig mer bekväm att delta i öppna klasser eller fortsätta din yogapraktik hemma.

Kursen fokus

• Vi använder fysiska positioner (Asanas) - som grund för att öppna upp och stärka hela kroppen 

• Vi kopplar in andetaget (Pranayama) - för att skapa symmetri med vår rörelse, förbättra koncentrationen och för att varva ned. 

• Vi avslutar med meditation (Dhyana) - Minskar stress och främjar återhämtning. 

När: Torsdagar, 18:00-19:15

Datum: 16/1 - 20/2 

Investering: 1495:- för 6 tillfällen

I kursavgiften ingår 2 klipp som kan nyttjas som en möjlighet att prova andra klasser eller som kompensation för eventuellt missat tillfälle. Klippen gäller 2 månader från kursens start  

Inga förkunskaper krävs! Yogamatta finns att låna. 

Klasserna hålls av Simon Jalonen, utbildad yogainstruktör som själv gått resan från en stel fotbollskropp till en balanserad kropp redo för det han tycker är kul att göra. 

Bokning & frågor: simon.jalonen@jalowell.se