Medicinsk yoga är en mjuk meditativ men kraftfull yogaform med djupgående effekt på både kropp och själ. Den passar alla och du väljer själv om du vill göra övningarna på en stol eller på en yogamatta. Fungerar också bra i rullstol. Det passar alla och inga förkunskaper behövs. Hela passet utförs utifrån var och ens förmåga och det går även bra om du har olika besvär som till exempel smärta eller oro.
Klasserna innehåller igenkännande fysiska lugna övningar, andningsövningar och meditationer/mantran. Övningarna mjukar upp kroppen utan krav på prestation. Vi blir medvetna om vår andning och hur vi kan påverka vårt mående genom andningen. Med hjälp av meditation och mantran ökar vi vår förmåga till stillhet och fokus. Klassen avslutas med en längre avslappning.
Klassen är speciellt anpassat för kvinnor där övningarna ger såväl styrka och smidighet som avslappning. Passen är även utformade utifrån den speciella tid vi är i nu. Vi boostar vårt immunförsvar lite extra, ökar vår andningskapacitet och får stöd i att hantera tankar och känslor.
Var: Ayurvediskt center, Skeppsbron 5 Malmö.
När: måndagar kl 18.30-20.00 med start 2021-05-17, fem tillfällen men ej den 7/6.
Kostnad: 5 tillfällen, 850 kr.
Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer vilket bl.a innebär att det endast finns fem platser.
Varmt Välkommen!
Lena Kjellsson
Anmäl dig via https://www.bokadirekt.se/.../medicinsk-yoga-f%C3%B6r...