Vad är SOURCE Meditation?

SOURCE är en ansträngningslös meditation som bygger på sinnets egen natur.

Det finns likheter i utövande och effekt med andra ansträngningslösa meditationer som Deepak Chopras ”Primordial sound meditation”, Maharishis ”Transcendental meditation” och Sri Ravishankars ”Sahaj Samadi meditation”.

Meditationskursen bygger på vediska principer. Genom att meditera två gånger per dag i 10-20 minuter reduceras stress och trötthet och vi kan återfå en känsla av syfte och fokus i våra liv. Vi ser meditationen som ett sätt att understödja vårt livsarbete och på så vis omfatta omvärlden med en större kärlek. Vi betonar den kärleksfulla närvaron i livet som ett sätt att minska friktionen i mötet med den inre och den yttre världen. Meditation har också ett stor medicinskt värde då den kraftfullt påverkar både kropp/nervsystem och sinnet.

Vad är fördelarna med meditation?

Den första effekten är att kroppen och sinnet kan frigöra sig från stress och trötthet. Spänningar kan lösas upp och ersättas av ett ökat inre lugn. När vi kommer i kontakt med vårt vilande själv ökar vår möjlighet att hantera vardagen. Vi kan komma i kontakt med vårt inre genom dessa stunder av ro och kontemplation. Syftet är inte att undfly livet, utan att öka levandet inom och det harmoniska samspelet med omgivningen.

Vi sätter gärna meditationen just i detta perspektiv, att vi också gör det för att bättre kunna älska och förstå livet och våra medmänniskor. Syftet är på sikt att bli en mer kärleksfull, harmonisk medmänniska och inte att bli allt duktigare på att meditera.

Om vi lär oss att hitta ett stilla centrum inom kan vi också bära det med oss ut i livet och berika andras liv med det också.

Dr. Herbert Benson vid Mind-Body Medical Institute, som är associerad med Harvard och flera sjukhus i Boston, rapporterade att meditation ger biokemiska och fysiska förändringar i kroppen som skapar en avkopplande effekt. Metabolismen harmonieras, blodtrycket reguleras och mängden noradrenalin i hjärnan sjunker.

Kursledare:
Johan Ljungsberg från Ayurveda Akademin i Stockholm håller i kursen. Johan har över 30 års erfarenhet av att lära ut meditation.

Datum: 2-6 juni
Tor 2/6 kl 18-20 - Introduktion där du får en grundläggande förståelse för meditationens effekter, mekanik och syfte.

Fre 3/6 Personlig introduktion där du steg för steg lär dig tekniken. Efter instruktionen kan du direkt börja meditera på egen hand hemma.
1 tim individuella tider för den personlig instruktionen under fredagen.

Lör 4/6 kl 15-17 - Uppföljning i grupp, verifiering av erfarenheter. Vi går igenom alla praktiska sidor av meditationen, delar erfarenheter, ställer frågor och mediterar tillsammans.

Sön 5/6 kl 16-18 - Uppföljning i grupp, verifiering av erfarenheter. Verifiering av meditationserfarenheter. Meditationens mekanismer.

Mån 6/6 kl 17-19 Uppföljning i grupp, verifiering av erfarenheter. Verifiering av meditationserfarenheter, utveckling av medvetandet.

Pris

3000 kr Förvärvsarbetande
2000 kr Studerande över 20 år, pensionärer, förvärvsarbetande med deltidsarbete
1500 kr Studerande under 20 år

Anmälan och frågor till: info@ayurvedisktcenter.se