Välkommen till yoga för seniorer!

Yogaformen är medicinsk/kundalini yoga som är en mjuk meditativ men kraftfull yogaform med djupgående effekt på både kropp och själ. Den passar alla och du väljer själv om du vill göra övningarna på en stol eller på en yogamatta. Hela passet utförs utifrån var och ens förmåga och det går även bra om du har olika besvär som t.ex. smärta eller oro.

Klasserna innehåller igenkännande fysiska lugna övningar, andningsövningar och meditationer/mantran. Övningarna mjukar upp kroppen utan krav på prestation. Vi blir medvetna om vår andning och hur vi kan påverka vårt mående genom andningen. Med hjälp av meditation och mantran ökar vi vår förmåga till stillhet och fokus. Varje tillfälle avslutas med en längre avslappning. I den speciella tid vi är i boostar vi vårt immunförsvar lite extra, ökar vår andningskapacitet och får stöd i att hantera tankar och känslor.

Var: Ayurvediskt center, Skeppsbron 5, Malmö. Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer vilket bl.a innebär att det endast finns sju platser.

När: Måndagar kl 09.00-10.15. Start 1 mars

Kostnad: 5 gånger/850 kr

Boka på
https://www.bokadirekt.se/.../yoga-f%C3%B6r-seniorer-1320249

Varmt välkommen!
Lena Kjellsson
www.liberatingyoga.com.