Lång Gong - 3 timmar Gongbad

Välkommen på ett extra långt gongbad på Ayurvediska Centret i sommar.

För andra sommaren i rad spelar Jennifer Sameland gong under sommarmånaderna på Centrat här i Malmö. Under Sommaren sänker många tempot och återhämtar sig från alla måsten och vardagsstressen. Ett gongbad kan hjälpa dig att komma ned i djup vila och ge dig möjlighet att landa skönt i kroppen. Under ett passet badar kroppen i gongens läkande vibrationer. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av varken yoga eller meditation, bara en önskan om en stunds vila.

Under Lång Gong eller en “minipudja”, som det kan kallas, kommer vi att bada i vibrationerna en längre stund och verkligen få möjlighet att komma ned och vila i vibrationerna. Under en vanlig Pudja spelas det på gongar under en hel natt i ungefär 8 timmar, under detta tillfället blir det 3 sköna timmar, inklusive rast. 

Vi kommer börja klassen med att landa på mattan och i rummet, sedan gör vi en kort övning för att öppna upp för vibrationer. Efter det börjar Jennifer spela och gongbadet börjar. Du får då en möjlighet att släppa taget och tillåta dig själv att landa mjukt på ullmattan och vila under en skön filt. Fokuset ligger på att ge dig själv en behaglig stund och därför är det viktigt att du lyssnar in kroppen och ligger på det sättet som känns skönt för dig. Det går självklart bra att sitta upp under ett gongbad. Tillgång till stolar finns, maila innan så ställs de in i rummet så du kan sätta dig om du föredrar det.  

Under gongbadet kommer vi ha två kort pauser, då du har möjlighet att gå på toaletten eller stretcha lite, det går givetvis bra att bara ligga kvar och vila under denna tid. 

Efter gongbadet är slut dricker vi te och äter frukt.

Du är välkommen att ta med dig ett eget underlag, filt och kudde. 

Ta gärna med en vattenflaska och en anteckningsbok om du önskar. 

Praktiskt information

På Ayurvediska Centret finns det ullmattor, yogamattor och bolster. 

Praktisk info:
Lång Gong Lång Gong - 3 timmar Gongbad 

Datum & tid: Söndagen den 18 juni, 2 juli & Lördagen den 29 juli

kl: 16:00-19:00

Plats: Ayurvediskt Center Malmö, Skeppsbron 5
Pris: 550kr (Boka 2 platser och få 100 kronor rabatt)
Ledare: Jennifer Sameland, klangskålmassör och diplomerad intuitiv gongspelare 

För anmälan, betalning och frågor maila  jennifer.sameland@gmail.com 

Din bokning är bekräftad när den är betald. Din bokning är bindande men inte personlig så du kan ge bort den till en vän om du får förhinder.