Hinner du stanna upp och vara närvarande, eller rusar du fram i livet?

Att stanna upp och vara fullt närvarande, även under bara ett par få minuter gör sådan skillnad. Under fyra veckor bjuder vi in till kortare stunder tillsammans där vi övar upp vår NÄRVARO med hjälp av olika tekniker och teman. Enkla sätt som har stor och positiv effekt på ditt mående och som du

23 november
Morgonrutiner - väljer du att snoza eller att gå upp lite tidigare? Få inspiration till ny start på dagen. Att ge sig själv lite tid på morgonen innan man ger sig ut i världen kan göra stor skillnad på hur vi upplever dagen och dras med i bruset.

30 november
Njuter du av maten du äter, eller sitter du och scrollar, diskuterar jobb eller kanske slänger i dig maten i farten? Den här veckan äter vi en middag / kvällsmat (ayurvedisk, vegetarisk) tillsammans i närvaro. Vi äter i stillhet med uppmärksamhet på smaker och känslan i kroppen. Känner du till att kroppen ger dig en signal när magen är lagom full?

7 december
Att vända fokus inåt för en stund i meditation är ett effektivt sätt för återhämtning. Det är i vilan det händer… Tankar och känslor processas och hjärntröttheten släpper. Denna veckan kommer vi, under ledning av Ana María Bermeo, få en ledd meditation och djup vila.

14 december
Goda kvällsrutiner är ofta grunden till god sömn. God sömn är grunden till god hälsa. Särskilt under den kalla och mörka perioden på året så är vårt behov av vila och sömn större, vilket man också kan se i naturen där det mesta går in i vila. Tyvärr är det många som har problem med sömnen och ikväll får du tips kring hur du kan skapa goda förutsättningar och ayurvediska råd som gynnar god sömn.

Pris för alla 4 tillfällen inkl mat 550 kr. Ingen anmälan till enstaka tillfällen.
Vid färre än 6 deltagare ställs kursen in och vi återkommer med nya datum till våren.

Anmälan via BokaDirekt - använd denna länk

Varmt välkommen!

Anette Christensen
ayurvedisk hälsorådgivare och behandlingsterapeut