Lär dig att meditera med ditt personliga mantra i en komplett kurs där du också kommer att lära dig om denna uråldriga meditationsteknik och dess vetenskapligt beprövade fördelar. Denna är en gruppkurs, max antal 10 personer.

De första tre sessionerna äger rum under tre sammanhängande dagar och den fjärde kommer att ges en vecka efter session 3. Uppföljningssessionen äger rum inom en eller två månader efter att du lärt dig tekniken.

Session 1 - 9 februari kl 1600 - 1800
Introduktion till meditation. Vi går igenom de grundläggande principerna för meditation i allmänhet och Primordial Sound Meditation i synnerhet.
Längd: 1,5 – 2 timmar

Session 2 - 10 februari (individuella tider bokas)
Mantrainstruktion. Förbered dig på att ta emot ditt personliga mantra.
Längd: 45 minuter

Session 3 - 11 februari kl 1100 - 1300
Fördjupning av de praktiska aspekterna av meditation.  Du får alla tips och förslag för att etablera en regelbunden meditationspraktik, dela dina upplevelser, få svar på frågor och meditera tillsammans.
Längd: 1,5 – 2 timmar
 
Session 4 - 16 februari kl 1600 - 1800
Högre medvetandetillstånd. Vi dyker djupt in i de olika medvetandetillstånden som erfars genom regelbunden praktik av meditation.
Längd: 1,5 – 2 timmar

Uppföljning
En session för oss att meditera tillsammans och för dig att dela alla dina erfarenheter och ställa de frågor du kan ha angående praktiken.
Längd: 1 timme

Uppföljningssession
När du har lärt dig Primordial Sound Meditation med mig kommer du att få livslång kontinuerligt stöd. Du är välkommen att boka en kostnadsfri uppföljningssession när som helst. Maila mig bara för att registrera dig för en gratis uppdatering.

Plats: Ayurvediskt Center Malmö, Skeppsbron 5, 211 20, Malmö
​Investering: 3 000 kr. (25 % moms ingår)
Anmälan här
Observera att vid färre än 3 anmälda, ställs kursen in.

Du får Swishnummer för att betala när kursen bekräftas senast 5 dagar innan starten.

Varmt välkommen,

Ana María Bermeo
Meditationslärare (läs om Ana María)