Yoga & meditations-
kurser i Malmö
Utforska vårt breda utbud av yogakurser
Från gravidyoga och hormonyinyoga, till traditionell yoga – vi har kurser för de flesta, oavsett ålder och tidigare erfarenhet.
Mindful Pregnancy Yoga (Wednesdays)
6-week course starting January 21 at 17:15
In the Mindful Pregnancy Yoga you get to connect to your body, baby and community of women. Each 90-minute session has a unique theme, integrating movements, mindful relaxation, and group discussion.
Bethany is a 200 YTT registered teacher with specialized trainings in prenatal, postnatal, yin, and aerial yoga. She has dedicated years to empowering mothers on their journey. From founding her own yoga studio in 2016 to guiding hundreds through my digital programs, her path has been diverse, previously working as a corporate consultant in the US and Denmark. The most cherished role she holds is being ‘mamma’ to her two beautiful children, Elias and Emilia. It’s this profound experience of motherhood that fuels her passion for supporting women through pregnancy, birth, and beyond.
This course starts on Wednesday, January 21, at 17:15.
If you are interested in signing up for the waitlist for future course openings, click here.
Mindful Pregnancy Yoga (Tuesdays)
6-week course starting February 3 at 12:00
In the Mindful Pregnancy Yoga you get to connect to your body, baby and community of women. Each 90-minute session has a unique theme, integrating movements, mindful relaxation, and group discussion.
Bethany is a 200 YTT registered teacher with specialized trainings in prenatal, postnatal, yin, and aerial yoga. She has dedicated years to empowering mothers on their journey. From founding her own yoga studio in 2016 to guiding hundreds through my digital programs, her path has been diverse, previously working as a corporate consultant in the US and Denmark. The most cherished role she holds is being ‘mamma’ to her two beautiful children, Elias and Emilia. It’s this profound experience of motherhood that fuels her passion for supporting women through pregnancy, birth, and beyond.
This course starts on Tuesday, February 3, at 12:00 - 13:00.
If you are interested in signing up for the waitlist for future course openings, click here.
Mamma Baby Yoga
8-week course starting January (fully booked, waitlist available)
Congratulations on welcoming your little one into the world! Now it is time to nurture yourself and create time for you and your baby. The classes are designed to help you connect to your baby, reconnect to yourself, and slowly find your way into stretching and strengthening your body.
Each class begins with gentle baby yoga and baby massage. The remainder of the class is for you to practice with your baby close to you - with options if you'd like to hold your baby or if you practice alone.
We focus on stretching and strengthening postures, breathing and meditation techniques just for postpartum women. No yoga experience necessary, often women take their first yoga class during pregnancy or early postpartum.
When to join? Generally, 6-8 weeks after a vaginal birth and 12 weeks after a cesarean. Ultimately, listen to your body and follow your midwife's advice.
The course is suitable for Babies from 6-12 weeks up to crawling age (8-10 months).
In addition to weekly classes, you can join a community of local moms through Connected Mammas, an initiative run by Bethany that brings moms together for stroller walks, baby cafés, expert-led events, and special meet-ups. It’s a warm and welcoming space to connect, share experiences, and build friendships during pregnancy and early motherhood.
Bethany is a 200 YTT registered teacher with specialized trainings in prenatal, postnatal, yin, and aerial yoga. She has dedicated years to empowering mothers on their journey. From founding her own yoga studio in 2016 to guiding hundreds through my digital programs, her path has been diverse, previously working as a corporate consultant in the US and Denmark. The most cherished role she holds is being ‘mamma’ to her two beautiful children, Elias and Emilia. It’s this profound experience of motherhood that fuels her passion for supporting women through pregnancy, birth, and beyond.
Classes are on Wednesdays at 10-11
More info & registration here.
Yoga & Ayurveda for Stress & ADHD
A 4-week program designed to bring you clearer focus and sustainable habits through yoga and ayurveda.
Designed for those experiencing stress, overwhelm, or ADHD-related imbalance, this course helps you understand your unique mind–body constitution and build simple daily routines that ground and steady you. Through accessible yoga, breathwork, brief meditations, and weekly self-care rituals, you’ll develop sustainable habits that support clearer focus, calmer energy, and deeper rest.
• Understand your dosha
Learn how your Ayurvedic constitution influences your focus, energy, and stress response — and how to bring it back into balance.
• Build a personal morning routine
Create a simple and nourishing daily rhythm based on your unique dosha so you can feel more grounded, clear, and steady in all seasons.
• Accessible yoga & pranayama
Practice gentle, effective yogic tools designed for everyone — short movements and breath practices to settle the mind and regulate energy throughout the day.
• Weekly 5-minute self-care rituals
Each week you’ll take home an easy ritual you can actually stick to. Small shifts that make a big difference in mood, sleep, and overall wellbeing.
• Better evenings & deeper sleep
Explore bedtime practices that calm the nervous system and help you drift into more restorative rest.
• Pocket meditations
Learn 5-minute meditations that you can call on anytime you feel overwhelmed or scattered.
When? Thursdays at 18.30 - 20:00, starting Jan 22
Investment: 1000 kr (900 kr for members)
If you are experiencing financial difficulty, please reach out for a reduced price to bobbi@ayurvedisktcenter.se
Hormon Yinyoga (start 23/2)
En 6-veckors kurs i hormonell hälsa och yinyoga med Rebecka Möberg.
Måndag 23 februari startar vårens mest välgörande yogakurs för kvinnor – Hormon yinyoga. Är du nyfiken så finns två måndagar 19/1 & 9/2 att prova på för endast 100kr 90 min.
Hormon yinyoga är en kurs för alla kvinnor som vill stärka sin hormonhälsa och leva mer i samklang med sin naturliga, cykliska rytm.
Genom yinyoga, mjuk flödesyoga och holistiska metoder som andning, nervsystemsreglering, självmassage och inspiration från traditionell kinesisk medicin får du möjlighet att fördjupa kontakten med din kvinnliga kropp och dess olika faser genom livet.
Mån🌝dag 23 februari startar vårens mest välgörande yogakurs för kvinnor🧘🏼♀️Hormon yinyoga🧘🏼♀️
Är du nyfiken så finns två måndagar 19/1 & 9/2 att PROVA PÅ för ENDAST 100kr 90 min 💖
Hormon yinyoga är för ALLA kvinnor som vill främja och bygga upp hormonhälsa. Vi har en cyklisk natur oavsett ålder. Den kanske ter sig på lite olika sätt under livets gång men den finns alltid där⭕️
Har du en längtan att få en djupare kontakt med din kvinnliga kropp, din menscykel, de inre årstider som du vandrar med genom månaden, genom året, genom livet i stort.
Så är det här en kurs för dig!
Det handlar om att skapa en förståelse för kvinnokroppen i olika faser av livet, eventuella obalanser som tex PMS, eventuella besvär kopplade till menscykeln, förklimakteriet, klimakteriet.
Med hjälp av yinyoga positioner, mjuk flödesyoga, traditionell kinesisk medicin, Akupunktur massage, självmassage, andningsövningar, nervsystemsreglering, visualiserings övningar mm.
Hjälper vi kroppen att stärka, mjuka upp och öka cirkulationen i bäckenbotten och bröstet, förbättra lymfcirkulationen, främja god balans i mage/tarm, god brösthälsa som i sin tur hjälper kroppen att skapa ”må bra” hormoner samt sinnesfrid.
Vid dessa tillfällen kommer vi beröra olika delar av hormonhälsa. För att skapa optimal hormonell balans ⚖️
Bland annat kommer vi fokusera på:
🔻Nervsystemsreglering, att lära oss förstå hur stress kan påverka vår hormonella hälsa.
🔻Bäckenbotten, tyvärr lider många kvinnor av överspänd bäckenbotten. Vi tränar på att känna skillnaden på en avslappnad och en aktiverad bäckenbotten.
🔻Brösthälsan 🌸🌸 och lymfsystemet för att hjälpa kroppen skapa cirkulation, flöde och rörlighet.
Du kommer att få med dig användbara sekvenser att applicera i din vardag 🦋
Är du redo för att stärka och skapa hormonell balans och harmoni i din kvinnokropp, i ditt liv? 🌸✨
Den 19/1 & den 9/2 har du möjlighet att prova på Hormon Yinyoga för endast 100kr 90 minuter 🧘♀️🌸
Hormon Yinyoga (start 13/4)
En 6-veckors kurs i hormonell hälsa och yinyoga med Rebecka Möberg.
Hormon yinyoga är en kurs för alla kvinnor som vill stärka sin hormonhälsa och leva mer i samklang med sin naturliga, cykliska rytm.
Genom yinyoga, mjuk flödesyoga och holistiska metoder som andning, nervsystemsreglering, självmassage och inspiration från traditionell kinesisk medicin får du möjlighet att fördjupa kontakten med din kvinnliga kropp och dess olika faser genom livet.
Är du nyfiken så finns två måndagar 19/1 & 9/2 att prova på för endast 100kr 90 min.
Hormon yinyoga är för ALLA kvinnor som vill främja och bygga upp hormonhälsa. Vi har en cyklisk natur oavsett ålder. Den kanske ter sig på lite olika sätt under livets gång men den finns alltid där⭕️
Har du en längtan att få en djupare kontakt med din kvinnliga kropp, din menscykel, de inre årstider som du vandrar med genom månaden, genom året, genom livet i stort.
Så är det här en kurs för dig!
Det handlar om att skapa en förståelse för kvinnokroppen i olika faser av livet, eventuella obalanser som tex PMS, eventuella besvär kopplade till menscykeln, förklimakteriet, klimakteriet.
Med hjälp av yinyoga positioner, mjuk flödesyoga, traditionell kinesisk medicin, Akupunktur massage, självmassage, andningsövningar, nervsystemsreglering, visualiserings övningar mm.
Hjälper vi kroppen att stärka, mjuka upp och öka cirkulationen i bäckenbotten och bröstet, förbättra lymfcirkulationen, främja god balans i mage/tarm, god brösthälsa som i sin tur hjälper kroppen att skapa ”må bra” hormoner samt sinnesfrid.
Vid dessa tillfällen kommer vi beröra olika delar av hormonhälsa. För att skapa optimal hormonell balans ⚖️
Bland annat kommer vi fokusera på:
🔻Nervsystemsreglering, att lära oss förstå hur stress kan påverka vår hormonella hälsa.
🔻Bäckenbotten, tyvärr lider många kvinnor av överspänd bäckenbotten. Vi tränar på att känna skillnaden på en avslappnad och en aktiverad bäckenbotten.
🔻Brösthälsan 🌸🌸 och lymfsystemet för att hjälpa kroppen skapa cirkulation, flöde och rörlighet.
Du kommer att få med dig användbara sekvenser att applicera i din vardag 🦋
Är du redo för att stärka och skapa hormonell balans och harmoni i din kvinnokropp, i ditt liv? 🌸✨
Är du nyfiken så finns två måndagar 19/1 & 9/2 att PROVA PÅ för ENDAST 100kr 90 min 💖
Welcoming Spring - Balancing Kapha With Ayurveda, Yoga & The Cycles of Nature
A 6-week balancing Kapha course to nourish your body, mind and soul with Ayurveda, Yoga and the cycles of nature.
Welcome to this unique course where we will re-align ourselves with nature and growing energy of the long awaited springtime. You will be introduced to healthy routines that will give your body the best conditions for the season including yogic practices of asanas (physical postures), pranayam (breathwork) and meditation together with inspiration for nourishing foods, herbs and drinks that will support you during this spring season. During each session you will be presented with a different topic in line with springtime and Kapha season, as well as main aspects of ayurveda, yoga and the cycles of nature.
What happens when we follow the cycles of nature? What happens when we truly listen to our body and align it with the changes of the seasons?
The ancient tradition of Ayurveda teaches us that we can live happily, healthy and balanced when we embrace the gifts of nature together with good routines and nourishing foods that suits who we are and where we are at.
Most of us modern humans live misaligned with the seasons of the year and the cycles of the day. Instead of following the energy that every season comes with, and the daily energy from the sun and the moon- we are living our life as if our body would act the same throughout the year and that ’one size fits all’. However, we are not all the same, we all have different personalities and have different histories. Ayurveda teaches us exactly that, to adjust our lifestyle depending on our element (dosha), our age and nature.
Springtime is the season where the element of Kapha dominates - it's the element of earth and water. Kapha is heavy, steady, oily and cooling. Therefore, to balance this Kapha energy Ayurveda teaches us to invite the opposite. To awaken energy, fluidity and lightness.
Welcome to this unique course where we will re-align ourselves with nature and growing energy of the long awaited springtime. You will be introduced to healthy routines that will give your body the best conditions for the season including yogic practices of asanas (physical postures), pranayam (breathwork) and meditation together with inspiration for nourishing foods, herbs and drinks that will support you during this spring season. During each session you will be presented with a different topic in line with springtime and Kapha season, as well as main aspects of ayurveda, yoga and the cycles of nature.
This course suits anyone that is longing for healthy routines and to deepen their understanding about Yoga and Ayurveda.
Welcoming spring, welcoming new fresh energy!
When: Every Tuesday for 6 weeks, starting 3/3
Investment: 1500:- (100:- discount for members)
Any questions: send an email to s.lindgrencortes@gmail.com
närvaro & integration
För dig som föredrar personliga och intima grupper
Traditionell undervisning
Våra kurser bygger på närvaro och ödmjukhet, där kunskapen förmedlas med respekt för både djup och praktik. Du får inte bara övningar, du får verklig förståelse. Här finns utrymme att ställa frågor, reflektera och integrera det du lär dig, steg för steg.
Personlig uppmärksamhet
I våra små grupper hinner läraren se varje deltagare. Du får vägledning anpassad efter dina behov, förutsättningar och dagsform, utan krav på att prestera. Det skapar en trygg grund där du kan växa i din egen takt.
Välkomnande miljö
Vi strävar efter att skapa en miljö där du kan slappna av, släppa garden och bara vara. Ingen förväntar sig att du ska vara på ett visst sätt. Det här är en plats där du får möta dig själv med värme, respekt och närvaro.
Recensioner
Fina omdömen från våra studenter
"A transformative experience from the very first session"
I’ve been practicing at this yoga studio in Malmö for a few months now, and I absolutely love it. From the very first class, I felt welcomed into a warm and supportive community. There’s a truly personal touch to everything they do – it never feels anonymous or rushed. The teachers are incredible – not only deeply knowledgeable, but also genuinely caring. What makes this place even more special is that they stay true to the original yoga philosophy, beyond just the physical practice. It’s a space that helps you grow both on and off the mat. I would totally recommend it to anyone looking for authentic yoga in Malmö.
Isabela H.
"Best atmosphere for authentic traditional yoga in town."
Teachers Bobbi, Simon and the rest are super genuine and well educated in hatha yoga, yin and vinyasa and lots more.
Björn S.
"A fantastic resource for those of you who are into self-development and well-being!"
A wonderful, holistic center with lots of different forms of treatment, yoga, gong bath, dance therapy, workshops, courses & events! A fantastic resource for those of you who are into self-development and well-being!
Hanna
"Good for massage and yoga practice."
Amazing, calm atmosphere in the city center, that helps you disconnect. Good for massage and yoga practice.
Kinga K.
"It’s a calm oasis in the center of Malmö"
When I first came to Malmö I was missing a yoga space that felt authentic and traditional. Finding the Ayurvedic Center as a place to host my yoga and meditation classes has been a dream. It’s a calm oasis in the center of Malmö – the perfect place for peaceful yoga and meditation. ❤️
Bobbi P.
Vill du hellre prova först?
Köp ett klippkort och kom när det passar dig
Med våra drop-in-klasser är det enkelt att komma igång. Du bokar, dyker upp och vi tar hand om resten.