Vägledning för gravida & nyblivna föräldrar
Tryggt stöd genom graviditet, födsel och återhämtning
I vårt team hittar du massör, kiropraktor, doula, barnmorskor och ayurvediska terapeuter. Tillsammans skapar vi en mjuk plats där du kan landa, ta hand om dig och ditt barn under graviditeten och återkomma till efter födseln.
Planera din graviditet
Att planera sin graviditet med ayurvedisk vägledning skapar en starkare grund för både kropp och sinne. När du är i balans ökar chanserna för en trygg graviditet och en god start för barnet. Ayurveda liknar förberedelsen vid att odla – näring, timing och livskraft spelar roll.
Med hjälp av rådgivning får du verktyg att stärka dig själv inför denna viktiga livsfas. Små justeringar kan ge långsiktig effekt.
Under graviditeten
Graviditeten är en tid att ge extra omsorg till både mamma och barn. Precis som plantor behöver näring och rätt miljö för att växa, behöver också kroppen stöd för att må bra. Mammans mående påverkar barnet djupt, och det hon ger sig själv nu har betydelse även efter födseln.
Vi erbjuder gravidmassage, kiropraktik och hypnobirthing – samt kurser som förbereder för amning och postpartum. En trygg graviditet börjar med omtanke.
Efter graviditeten
Tiden efter födseln är ofta känslosam och omvälvande, med nya roller och rutiner. Ofta riktas all uppmärksamhet mot barnet – men också mamma behöver stöd. Ayurveda betonar vila, återhämtning och näring som grund för läkning.
Vi erbjuder postpartum-behandlingar, rådgivning och praktisk hjälp, så att du får landa i din nya vardag. När du är redo, kan babymassage bli en fin stund av närhet och anknytning.
Kurser
Utforska våra kurser för gravida och nyblivna föräldrar
Våra kurser passar dig som längtar efter att fördjupa kontakten med dig själv före, under och efter graviditeten – i community med andra kvinnor.
Hypnobirthing
April 14 – May 12
A transformative 5-week prenatal course designed to support a calm, connected and empowered birthing experience. Using deep relaxation, breathing techniques, visualization, and mindful preparation, you’ll learn to trust your body and birth with confidence.
- How to assist, rather than resist, your natural birthing instincts.
- The vocabulary for calm and gentle birthing.
- Rapid and instant self-relaxation techniques and deepening techniques.
- Breathing techniques for labor and birthing.
- Hypnotic relaxation and visualization.
- The Birth companion’s role in birthing.
- Preparing the body for birthing.
- Releasing negative emotions, fears and limiting thoughts.
- Birth explained simply.
- As labor advances – birthing with your baby.
- Protecting the natural birthing experience.
- Positions for descent and birthing.
- Family bonding with your baby.
- And so much more!
Perfect for both first-time parents and those with previous birth experience, this course offers a holistic, practical approach to childbirth in a safe, supportive environment. No prior knowledge of hypnosis is needed.
You are welcome to bring your birth companion — a partner, friend, doula or other support person.
The group size is limited, sign up today to not miss your spot!
Dates: weekly, starting August 19 and last block September 16
Time: 1730-2000 hrs
Fee: 4300kr per couple (material included)
Sign up: please fill in this form
Mindful Pregnancy Yoga
6-Week Course
In the Mindful Pregnancy Yoga you get to connect to your body, baby and community of women. Each 90-minute session has a unique theme, integrating movements, mindful relaxation, and group discussion.
Read more and sign up here.
Mamma Baby Yoga
8-Week Course
Congratulations on welcoming your little one into the world! Now it is time to nurture yourself and create time for you and your baby. The classes are designed to help you connect to your baby, reconnect to yourself, and slowly find your way into stretching and strengthening your body.
Read more and sign up here.
Each class begins with gentle baby yoga and baby massage. The remainder of the class is for you to practice with your baby close to you - with options if you'd like to hold your baby or if you practice alone.
We focus on stretching and strengthening postures, breathing and meditation techniques just for postpartum women. No yoga experience necessary, often women take their first yoga class during pregnancy or early postpartum.
When to join? Generally, 6-8 weeks after a vaginal birth and 12 weeks after a cesarean. Ultimately, listen to your body and follow your midwife's advice.
The course is suitable for Babies from 6-12 weeks up to crawling age (8-10 months).
In addition to weekly classes, you can join a community of local moms through Connected Mammas, an initiative run by Bethany that brings moms together for stroller walks, baby cafés, expert-led events, and special meet-ups. It’s a warm and welcoming space to connect, share experiences, and build friendships during pregnancy and early motherhood.
Våra medarbetare
Vi som jobbar med rådgivning för gravida och nyblivna föräldrar
Anette Christensen
Ayurvedisk hälsorådgivare & massageterapeut
Johanna Kolström
Kiropraktor
Nandi Zulu
Doula, barnmorska & hypnobirthing instruktör
Camilla Segerlind
Massör, barnmorska & doula